Faʻataʻitaʻia tulaga maualuga o le soifua maloloina e maualuga i le Marine Corps
Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia mafai ona auai i le Marine Corps, o le a muamua ona e suʻeina le Initial Energy Test (IST) ao avea oe ma tagata faigaluega ao leʻi amataina le tolauapiga, o se suega lea e aofia ai toso, upega, ma le 1.5 maila.
Iloiloga Faaletausaga Faaletino ile Tinoina o le Gataifale
O tausaga taʻitasi, e tatau ona faia e le Marines ni suʻega faʻaletafaufau se lua: o le USMC PFT (toso, crunches, tolu-maila) ma le Suʻega o le Suʻega (FCT) lea ua vaevaeina i ni vaega se tolu o suʻega: E 880 le taʻavale seevae ma ofuvae, ammo e mafai ona sii, ma se gaioiga i lalo o le afi.
O lenei suʻesuʻega e faʻatatau i galuega e mamanuina e faʻatautaia ai le tele o galuega e tatau ona mafai e le Marine i se vāega o taua ona mafai ona faʻatino. Faʻatasi ai ma aʻoaʻoga faʻalavelave a le USMC, o le suʻega o le malosi o le feteʻenaʻiga ua manatu o se polokalame o aʻoaʻoga ma suʻesuʻega.
Marine Corps Faʻamatalaga Faʻamālositino Faʻamālōlōina
E tatau i Marines uma ona faia se numera muamua o toso, toso-ups, crunches ma se taʻaloga e tolu-maila. Ole numera patino ma taimi e faʻalagolago i tausaga o le vaʻa.
Gataifale Faʻataʻapoʻa o le Gataifale
E pei o isi paranesi o le militeli US, o le Marines e le naʻo le mamafa ae o le tino o le tino pe a suʻesuʻeina le tino.
O fuainumera e faavae i le maualuga ma le matua, ma fua o le ua ma le vavao.
Suʻega o le Vasega o le Gataifale
O le CFT e aofia ai mea e tolu: o le 880-yard run, ammo e mafai ona siitia, ma le gaioiga i lalo o le afi:
880 yard: Taufetuli mo le 880 iata ao ofuina seevae seevae ma camouflage (ofutino ma t-shirt).
Ammo e mafai ona sii i luga: Ave se amoa e 30-pauna mai le eleele, i luga oo latou ulu i le tele o taimi e mafai ona latou faia i totonu o le lua minute.
Maneuver i lalo o le afi: Alu i le 300-yard, ma faia galuega filifilia, i le taimi faatapulaaina faatagaina. O galuega e aofia ai:
- Alu vave i luga mo le 10 iata, ona maualuga lea mo le isi 15 iata.
- Faʻamau se maʻi mo le 10 iata, ao faʻataʻoto i luga o le tele o vaʻa. Ona sii aʻe lea o le maʻi ma ave o ia i se tamoe mo le 65 iata. (Toso ma le ave afi)
- Ave ni ato amoa e 30-pauna mo le 75 iata, ao faasolosolo atu i se faasologa o pusa.
- Faʻamama se pamu paʻu 22 1/2 togi ma faʻapipiʻi i se lio faataatia manino.
- Fai ni taʻaloga se lima, piki i luga le lua pauna e 30-pauna ma faʻasolo atu i le tini.
O Marines ua sili atu le faigata ona faʻateleina manatu i vaitausaga uma lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le numera o le reps e manaʻomia e ausia ai le tele o mea i le ammo e mafai ona faʻaluaina i le taimi aupito lata mai o le suʻega.
O masini e tatau ona sikoa i le 100-120 + ina ia maua ai le tele o mea e faalagolago ile tausaga i le valu tausaga.
O le maualuga o manaoga mo le pasi atu o le Marines combat fitness test o:
Faʻataʻitaʻiga Suʻega Suʻega Suʻega
| Alii | |||
| Tausaga | 880 Lulu Taufetuli | Ammo e Mafai Ona Avea | Maneuver Under Fire |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4:19 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51+ | |||
| Tina | |||
| Tausaga | 880 Lulu Taufetuli | Ammo e Mafai Ona Avea | Maneuver Under Fire |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 5:20 | 15 | 6:30 |