USMC Taumafa ma le Faʻamalosi
E tusa ai ma le Poloaiga 2008 a le Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 mai le Ofisa o le Pule Sili, o tulaga masani o le maualuga ma le mamafa o Marines uma (Male ma Tamaitai) o loʻo lisiina i lenei sootaga.
Afai e le pasi le maualuga ma le mamafa o le Vasa, o le a tuʻuina atu ia te ia le Suʻega o le Circumference Tape Suʻe lea o se fua o le ua ma le manava. Faʻaaogāina o le pasene o le pasene algorithm, pe a fai o Marines o loʻo i lalo ifo o le pasene o le tino o loʻo i lalo, latou te i totonu o le tulaga masani:
O le Marine Corps na suia a latou tino gaʻo , ma amata faamamaluina Aukuso 11, 2008: O tulaga fou o:
MALE
Tau 17-26: 18%
Avanoa 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
AGE 46+: 21%FEMALE
Avanoa 17-26: 26%
Avanoa 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
AGE 46+: 29%
Manatua: O le tele o Marini e mamafa i le muscle / lalo i luga o le gaʻo o le tino ma le maualuga o le maualuga / mamafa o tulaga faatonuina e le o atagia ai se tasi e sili atu lona musika nai lo le gaʻo o le tino .
Afai o le Faʻasao o le Gataifale : E manaʻomia uma Marini e faʻamautinoa ai lo latou mamafa / tino gaʻo e tusa ai ma tulaga o le Marine Corps. O masini e sili atu le mamafa nai lo le faʻatagaina i luga o siata o loʻo fesoʻotaʻi i lalo e tatau ona faia se fua o le tino-gaʻo . O i latou o loʻo i luga o le tino o le Corps body-fat standards ua lesitala i totonu o le Polokalame Faʻatasi o le Tino (BCP).
E tatau i soʻo se vailaʻau ona malosi faaletino, tusa lava po o le a le matua, vasega, poʻo le tiute tiute . E manaomia ia Marini e pasi ai se Suʻega Faʻaletausaga Faʻaletausaga (PFT).
O mea na tutupu i le USMC PFT o: Crunches - 2 minute, Pullups max reps, 3 maila na faʻatautaia.
Ua faʻavaeina e le Marine Corps se Suʻega Tomafana (CFT), e tatau ona pasia uma e Marines, e faaopoopo i le standard Marine Testing Physical Fitness (PFT). O le faʻatulagaina o le polokalame mo le Marine Corps CFT e faʻatuina ai ni mea mo nei mea tutupu, ma o le a latou fuafua i le faʻalauiloa o le Marine Corps , e pei ona faia e le PFT i le taimi nei.
O le Marine Corps CFT e aofia ai mea nei:
880 Lulu Taufetuli. O le a taufetuli solo mo le 880 taʻavale ao ofuina seevae seevae ma camouflage (ofutino ma le ofutino).
Ammo e Mafai Ona Avea. O masini e sii i luga le 30 pauna ammo e mafai mai luga o le eleele, luga o latou ulu i le tele o taimi e mafai ona latou faia i totonu o le lua minute.
Manuever I lalo o le afi. E tatau i Marini ona agaʻi atu i le 300 lotoa le lotoa, ma faatino galuega filifilia, i le taimi faatapulaaina faatagaina. O galuega e aofia ai:
- O le agai i luga i se saoasaoa vave mo le 10 iata, sosoo ai ma se maualuga maualuga mo le isi 15 iata.
- Faʻamau se maʻi mo le 10 iata, ao faʻataʻoto i luga o le tele o vaʻa. Ona sii aʻe lea o le maʻi ma ave o ia i se tamoe mo le 65 iata.
- Ave ni ato amoa e 30-pauna mo le 75 iata, ao faasolosolo atu i se faasologa o pusa.
- Faʻamama se pamu paʻu 22 1/2 togi ma faʻapipiʻi i se lio faataatia manino.
- Fai ni taʻavale se tolu, piki i luga le lua pauna e 30-pauna ma faʻasolo atu i le tini.