I le avea ai o se avetaʻavale faʻapisinisi, o lau avetaavale e le gata ina afaina ai lou lava olaga, ae faʻapea foʻi olaga o tagata uma e te vaʻaia le auala. E te manatu mamafa i lena tiutetauave? O le faʻateleina o le faʻaleleia pe ae faia togafitiga faafomaʻi. O fualaau e te faia o le a aʻafia ai lau avetaʻavale, pe lelei pe leaga foi.
01 7 Fesili e Fesili ai i lau Fomaʻi
O vaimaʻi e mafai ona e moe ai, faʻalavelave pe leai foi. E te iloa aʻafiaga o lau vailaʻau? A e asiasi atu i lau fomaʻi, fai fesili nei e fitu: - Aisea e te manaʻomia ai lenei vailaʻau faapitoa?
- O a metotia e tatau ona ou faia ina ia aoga?
- O le a le taimi e tatau ona ou faʻaaoga ai lenei vailaʻau?
- Mata o le a sili atu pe itiiti le aoga i taimi eseese o le aso?
- E tatau faapefea ona ou faʻaaogaina vailaʻau? E tatau ona ou ave i se ipu vai atoa, o se manava atoa po o se manava gaogao?
- O le a le mea e tupu pe a galo ia te au se fualaau?
- O a aʻafiaga o aʻafiaga o le a aafia ai laʻu taʻavale taavale?
A o le i faia ni fualaau, ia mautinoa ia iloa e lau fomaʻi taʻitasi togafitiga ma fualaau e te ave. E aofia ai ma togafitiga uma (acetaminophen, ibuprofen, supplements, vitamini). O vailaʻau eseese e tali atu i ni auala e ono le mafai ona e iloa, o lea e afaina ai lou mafaia ona tietie solo.
02 O Lau Togafitiga ma Au Uo
Aua le faʻasoa lau vailaʻau. E oo lava i luga ole vailaʻau e le fautuaina e faasoa. Aisea? Aua atonu e te le iloa e uiga i mea uma e ave e lena tagata. Ma e tusa lava pe e te iloa po o fualaau ma fualaau o loʻo faʻauluina e le isi tagata, e le mafai ona e iloa poʻo a ni aʻafiaga leaga e mafai ona tutupu e ala i le faasoaina atu o lau aspirin poo fualaau E. E tali uma tagata i lana lava auala tulaga ese i vailaau. O le a se mea atonu e te lagona ai le mataala e mafai ona moe se isi tagata. Mo avetaavale uma tau taavale, e le saogalemu le ave o soo se vailaau vailaʻau. O aʻafiaga i itu e mafai ona aofia ai le lelava, le mautonu, le mautonu, leai se taulaiga, le lava o le faʻalogo ma leai se malosi.
03 Faʻafefea ona aʻafia lau Faʻatinoga o le Avetaavale
Ia mautinoa ia iloa e lau fomaʻi e te aveina se taavale afi faʻapisinisi mo se ola. Tau atu ia i latou uma tiutetauave e o mai faatasi ma lena galuega, e pei o le togiina o filifili e faʻamau ai se avega o ogalaau, taʻavale / le faʻaaogaina taavale solofanua, ma isi. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i isi togafitiga atonu e sili atu ona fetaui ma lau galuega avetaʻavale. O le mea moni, o le a iai nisi togafitiga e sili atu ona aʻafia nai lo togafitiga faʻasoifua maloloina, ia faʻalauiloa lelei.
04 Faʻafouina o le Soifuaga Faʻasologa
Afai o loʻo e suʻeina se vailaʻau mo se gasegase umi, e pei o le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka poʻo le toto maualuga, fesili i lau fomaʻi pe oa suiga e mafai ona e faia e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina ma maua mai ai fualaau. 05 Fai se talanoaga ma lau fomai
O lau fomaʻi e na o le lelei lava le faʻamatalaga e te tuʻuina atu ia i latou. Afai e te taofi se mea e te manatu e matamuli, atonu o le ae taofia lau fomaʻi mai le tuuina atu ia te oe le auala sili ona togafitiga. 06 Na E Faʻateʻaina Au Tomaʻi Tomai?
Afai na taʻuina atu ia te oe e leʻi pasi lau suʻega a le DOT faʻataʻitaʻiga ona o le vaʻaia, maʻi suka poʻo le faʻavaivaia o le vaega ole tino, vaai i polokalama a le FMCSA e uiga i nei vaega e tolu soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se avetaʻavale e maeʻa, ma pasi, e mafai e le polokalame a le Skill Performance Evaluation ona ave se CMV i laina o le setete pe afai ua fetaui ma (ma fai moni lava) le masini faʻasolosolo saʻo ma e mafai ona faʻaalia le faʻataʻitaʻiga avetaavale. E le gata i lea, o le fomaʻi o le maʻisuka ma le faʻataʻitaʻiga o faʻamatalaga e mafai ai e tagata talosaga ona talosaga mo tuusaunoaga mai le le faʻaaogaina. 07 O Lau Lava Fautua Sili
O oe o lau faufautua saogalemu sili. E te iloa le talatuu tuai lea e fai mai, "e tatau ona muai lapatai ia te oe i le muai taofi?" Tuu atu i lena e auauna atu ia te oe i le tausia lelei o lou soifua maloloina o se avetaavale tomai faapitoa. Ia faʻamalosi, logoina ma saunia, ma o le ae maua se talanoaga atamai ma lau fomai e maua le auala sili ona lelei o togafitiga e mafai. 08 Faʻaaliaina
Talanoa i taimi uma i togafitiga faafomaʻi uma ma se fomaʻi soifua maloloina.