Taofi lau Chin Up
I se maketi tau galuega , e oʻo lava ia i latou e sili ona talenia e mafai ona leai se galuega mo masina i le taimi. E ui ina faigata ona e mautinoa o mea o le a vave ona liua, e taua tele lou tausia o se uiga lelei. O lou lava manuia faalelagona, faapea foi ma le lagona e te faia i luga o tagata faigaluega e ono gafatia, e faalagolago i ai. O nisi nei o mea e mafai ona e faia e teu ai lou 'auvae pe a lagona e pei o lau sailiga galuega o se tulaga faigata.
Tausia Lau Sailiga Galuega e pei o se Iopu
O lona uiga e tatau ona faʻaaluina e tusa ma le valu itula i ai i aso taitasi. Ala i luga i le taeao i le taimi na e faigaluega ai pe ae faigaluega ma taofi le galue e le sili atu nai lo le taimi na e tuua ai lau galuega mo le aso. O le faʻamalosi e mafai ona fesoasoani i lau vaaiga lelei.
Aua nei Galo e Ave Faʻasalaga
E ui e tatau ona e faʻaaluina se numera faaaloalo o itula i lau sailiga galuega, e tatau foi ona e alu ese mai le taimi. E tatau ona e faia se malologa o le malologa i aso uma, mo se faataitaiga, ma faʻaalu ni nai itula i le afiafi e fai ai se mea e te fiafia i ai.
Faitau, galue pe faʻaalu le taimi i luga o se mea fiafia. I le taimi o lenei taimi le fiafia, aua le faʻafefe i luga o galuega galuega, toe fai lau toe faʻaoga pe faia ni metotia faatalatalanoaga. E tasi le faʻasalalauga. E mafai ona e faʻafesoʻotaʻi i lau taimi paʻu. Faia ni fuafuaga e feiloai ai i uo poʻo tagata masani mo le 'aiga o le aoauli, meaai poʻo le kofe.
Faʻaalu le Taimi e Fai ai Mea e te le i ai se taimi e fai ai aʻoe galue
O le mea lelei e tasi e uiga i le leai o se galuega o le i ai o se faʻatulagaga faigofie.
E maua ai e oe le gafatia e faʻaalu sina taimi i le aso e fai ai mea e le mafai ona e faia pe ae iai (ma o le a le mafai ona e faia pe ae maua) se galuega i itula masani. O lea la, afai e te manaʻo e alu i luga o le aʻoga a lau tama i le vaiaso, alu i ai. Fai le 'aiga o le aoauli ma se uo matua e mafai ona faʻamalosia oe. E mafai ona e faia mo le leiloloa o le sailiga galuega i lena afiafi.
Faʻaauau Filifili o Aiga E te le i ai le taimi mo le taimi e te faigaluega ai
A e faigaluega, o loʻo i ai se avanoa lelei e te sau ai i le fale mai le galuega ua vaivai i aso uma. O le mea mulimuli atonu na e manaʻo e fai o le faia o se galuega e pei o le fufuluina o faletusi poʻo le valiina o le lua. Talu ai o oe atonu e teʻi i lau sailiga galuega mai le fale, o le a leai sau aso e feutagaʻi ai. O le mea lea, o le a faʻauʻuina lou aso i se taimi muamua atu, ma atonu e te le vaivai e pei o oe i le taimi e tatau ai ona e tauva i auala poʻo ni pasi ma nofoaafi. O le ai ai foi le tele o le malosi e te faatea ese ai ae leʻi e litaea mo le afiafi. O na galuega e te lafoaia e mafai ona naʻo le mea e te manaʻomia e fesoasoani ia te oe e te lagona ai ua e ausia se mea mausali.
Volunteer
Vaavaai mo se mafuaaga e te malosi malosi ai-o se tasi e mafai foi ona faʻaaoga ou tomai ma taleni-ma foai atu lou taimi ma le malosi i ai.
Afai e mafai ona e galue i lenei poloketi i le taimi o vaiaso o le a le toe galue i lau sailiga galuega, o le a sili ona lelei. Afai e te le mafaia, atonu e aoga le ave o ni nai itula mai le sailiga galuega. O le ofo atu e mafai ona maua ai se avanoa sili e fai ai fesoʻotaʻiga, ma o le a mafai ai e oe ona faia se mea lelei tele. E mafai ona e maua ai se lagona sili atu pe ae fesoasoani i isi. Faʻamautinoa ia aua le lafoaia lenei taʻaloga atoa pe ae maua se totogi totogi.
Aoao se Tomai Fou
O le aʻoaʻoina o se mea fou e mafai ona e maua ai se lagona sili atu e uiga ia te oe lava e faʻaopoopo i le faʻateleina o oe. Talu ai o se taimi lea atonu e le tele ni tupe faaopoopo e te maua, vaavaai mo ni 'upega tafaʻilagi i luga ole initaneti ma vasega maualalo maua e ala i le faʻaauauina o aʻoga i totonu o lau alalafaga.
Auai i se Vaega Fesoasoani Lagolago a Iopu
E mafai ona e maua se lisi o nei mea i le Riley Guide.
E le gata i lea, siaki faletusi a le lotoifale, fale tapuai ma nofoaga tutotonu. Faasoa atu ou aafiaga i isi o loo i ai i le tulaga e tasi.