1. Ua tuua se tagata autu . O lenei mea e leai se faʻaaogaina ma se avanoa e fesiligia ai le faʻatulagaga oi ai.
E ese mai lenei mea i mea e taʻuina atu ia te oe e tusiga o pulega, e masani ona fausia ni siata o faʻatulagaga e uiga i tagata taʻitoʻatasi, ae le o "tulaga." Pe a alu ese se tagata autu, e tatau ona tumau le tulaga.
2. E i ai faafitauli. O nei mea e aofia ai le le atoatoa, taleni o le faʻaleagaina, le faʻaaogaina o tiute, faʻafitauli o galuega, ma isi mea faʻaletino. E le o faia le galuega pe ua le lelei le faia.
3. E manaʻomia ina ia faoa se avanoa fou. A faataitaiga o le a avea ma se maketi fou, oloa, poʻo se tautua ma o lou fausaga o loʻo i ai nei e leʻi fuafuaina e lagolago ai au sini fou pisinisi.
E ui o mafuaaga lelei uma ia, e taua le mafaufau e toe faatulagaina e pei lava o se tasi auala e mafai ai. E masani ona tele auala e faʻaleagaina e ausia ai sini tutusa.
O ai e tatau ona aʻafia i le toe faʻafouina?
Afai e naʻo le taitai o le matagaluega o loʻo aʻafia ai, o loʻo i ai se avanoa na misia e faʻaaogaina ai le faʻaogaina ma le faʻatau.
I le isi itu, afai o le mea atoa o loʻo aofia ai, o le suiga e mafai ona faʻanoanoa ma le fiafia i le tagata lava ia e maua i le ala. O le filifiliga aupito sili lava o le sailia o se vaeluagalemu e aofia ai se taʻitaʻi ma se vaega toaitiiti o faufautua faatuatuaina. O nei mea e masani lava o tagata taʻitoʻatasi ua lava lo latou talitonuga i lo latou tulaga ma le kamupani fou e tuu ese a latou lava fiafia.
Le Faʻatulagaga o Suiga a le Faʻalapotopotoga
E ui e leai se saienisi atoatoa i le auala e faʻaalia ai le toe faatulagaina, o nisi nei o faʻamatalaga:
1. Amata i se fuafuaga. E taua tele le iloa o fea o loʻo alu ai le faʻapotopotoga poʻo le 'au. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a le mea taua, o le a le mea, ma o a sini patino? E ui o lenei mea e manino, o se laasaga masani e le amanaiaina. Afai e te tauivi ma le fuafuaga, ia e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e fatuina se tasi aʻo leʻi toe faʻatulagaina le siata o le faʻatulagaga. Manatua, o le fausaga e mulimuli lava i le fuafuaga.
2. Atiaʻe au faʻavae. Lisi faafitauli o loʻo e taumafai e foia ma avanoa o loʻo e sailia. I le isi itu, fua i luga taʻitasi, maualuga, poʻo le maualalo e tusa ai ma mea e ave i ai le faamuamua. O le a avea lenei ma taʻiala e te faʻaaogaina e iloilo ai mamanu fausaga ma fuaina lou manuia.
3. Atiae ma iloilo fuafuaga toe teuteu. O le tele o 'au e pau le alofa i le manatu e tasi ma faʻaalu uma o latou taimi pe taumafai foi e faʻamaonia le manatu poʻo le atoatoa. Nai lo lena, ia sau i le tolu i le fa manatu ma faatulaga i latou e le tusa ai ma ou tulaga. Manatua, e leai se filifiliga e atoatoa. E i ai pea fefaʻatauaiga ma mea lamatia. E te filifilia le mea e sili ona lelei ma sau i se fuafuaga faʻatino e faʻaitiitia ai tulaga lamatia.
4. Tofotofo le mamanu mulimuli ma vaaiga.
Faʻaalu le taimi e suʻe ai le mamanu e ala i le talanoaina pe faʻapefea ona faʻaogaina pisinisi eseese i totonu o le fausaga fou.
O nei "mea pe afai" o talanoaga e fesoasoani lelei i le fausaga ma faamanino ai matafaioi.
O le a le Suiga o le Taitaiga Faʻailoa
Aʻo leʻi faia soʻo se suiga, e tatau ona e faia lau meaaoga ma se nofoaga lelei e amata ai le toe iloiloina o le "Ten Model for the Lead Change."
Le Taua o Fesootaiga ma le Aufaigaluega.
O fesoʻotaiga e le o se faʻaaliga e tasi le itu e uiga i le suiga, poʻo se isi lava mea. O ē e aafia ai, e aofia ai tagata faigaluega, e sili atu ona mafai ona ulufale i luga pe afai e le gata na e faʻasoa le "mea" ma le "aisea" ae faʻamatala ai isi mea e te leʻi mafaufauina ma pe aisea. Taʻu i ē e aafia ai e te iloa e leai se filifiliga atoatoa e tasi ma faʻaalia le le lelei o lau fuafuaga. O lenei ituaiga o lole, tatala talatalanoaga, ma le moni o sili atu nai lo le taumafai e "faatau" au manatu mo le suia o se fofo atoatoa. Afai e te togafitia tagata e pei o tagata atamamai, o le faʻaaloalo e te faaalia o le a toe faalua ona toe faʻafoʻi faatasi ma le lagolago a ē e aʻafia ai.
Aua le faʻamoemoe tagata e malamalama i ai pe faʻatau vave loa - o avanoa, e te leʻi i ai muamua (silasila "i le marathon ona aʻafia").
A maeʻa ona e talanoa ma tagata talafeagai, aua nei e matamuli e uiga i le ole atu mo la latou fesoasoani. O le natura faaletagata o le a lagolagoina e tagata mea latou te fesoasoani e fatuina ma aʻo le mafai e lau 'au ona maua se avanoa e fatuina ai le fausaga fou o le faʻatulagaga, e mafai ona latou faia se vaega tele i le faʻaaogaina o le fausaga fou. O se tasi lenei avanoa mo oe e maua ai ni mea taua faʻaoga ina ia mafai ai ona faʻaaogaina le fausaga fou.
O faʻafouga e masani ona faʻalavelave ma faʻalavelave i luitau ma mea lamatia. E le tatau ona manatu mama i latou, ma e tatau ona i ai i taimi uma se olaga ola e le itiiti ifo ma le lima tausaga. Afai e te mulimuli i nei taʻiala o le a sili atu lou avanoa e ausia ai au sini ma faʻaitiitia ai le faʻalavelave ma le popole.