E leai se auala e mafai ai ona faʻaleleia atili lau galuega pe afai e te le iloa le lelei o loʻo e faia i le taimi nei. O se mea moni o le olaga i vaega uma o loʻo i ai sau sini, ae le na o le faʻatau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e siakiina le tele o calorie latou te 'ai i le aso e sili atu le mamafa o mataupu mamafa nai lo i latou e leai.
Ma aiga e tausia faʻamaumauga saʻo o le mea ma pe fia le tupe latou te faʻaaluina e itiiti lava le tauivi ma aitalafu.
Afai e te le o siakiina soʻo se mea tau pisinisi i le taimi nei, amata mai i mea autu - o le numera ua taʻua muamua o tau malulu, lau numera atoa o tofiga, ma lau numera o faʻatau. O nei metotia e tolu o le numera autu lea e te manaʻomia, o le a mafai ai e oe ona siaki lau paipa ma iloa tonu le pasene o le taʻitaʻia oe liliu atu i tagata faʻatau.
O le malamalama i lau pasene pasene e taua i le ausia o au sini. Sei o tatou fai atu, mo se faʻataʻitaʻiga, o lau sini o le faia lea o le limasefulu faʻatau i le masina. Ona ua e siakiina lau valaau malulu, tofiga ma tapunia faaiu, ua e iloa o le averesi o loʻo e tapunia le 5% o oe taʻitaʻia. O lea la, afai e te manaʻo e faia le limasefulu faʻatau, e te iloa o le ae manaomia pe tusa ma le 1,000 valaau mālū i le masina (pe tusa ma le 48 aso malolo i aso taitasi) e faʻafetaui lau sini.
Afai e te leʻi mauaina lena faʻamatalaga, o le ae le iloa pe o le a le tele o le valavala o le valaʻaiga o le valaʻau e tatau ona e faia ina ia oʻo ai i lau tau faʻatau .
E mafai e le manatu o le faia o le toetoe atoa le 50 o le malulu i aso uma o se mea faʻafefe ia te oe. I lena tulaga, atonu e te manaʻo e te vaʻai i auala e faʻaleleia ai lau pasene faaiu.
Seʻi tatou fai atu e te vaʻai i lau fuainumera o tofiga ma iloa ai e masani ona e liliu mai e tusa ma le 15% o ou tau malulu i tofiga. O lona uiga o loʻo e tapunia se tasi mai ni tofiga se tolu (lea e sili ona manaia) ae o loʻo e na o le tofiaina o oe pe tusa ma le tasi o vala uma e fitu. O le taimi nei ua e iloa e tatau ona e faʻalautele lau metotia o le valaʻau ma faʻaleleia le pasene o tofiga o loʻo e mauaina ... ma a maeʻa ona e faia, e le manaʻomia ona e faia ni telefoni malulu e ausia ai lau sini.
Le siakiina o nei metotia e tolu - numera o valaau malulu, numera o tofiga ma numera o faʻatau faʻatau - o le laʻititi. A e oʻo loa i le masani, ei ai isi metotia e mafai ona e matamata ai:
- Taimi o fefaʻatauaiga (le umi o le taimi mai lau fesoʻotaʻiga muamua ma se taʻitaʻia i le taimi e te tapuni ai le faʻatau)
- Numera o faʻamatalaga na mauaina ma numera o igoa na faʻapitoa na tapunia
- Ole aofaiga o imeli ma / poʻo le meli tuusaʻo lafoina i faʻamoemoega
- Numera o taimi e faʻafesoʻotaʻi ai oe i le lumanaʻi ao leʻi faʻamaeʻa le faʻatau
- Aofaʻi o taimi faʻaalu i galuega e le o faʻatau (tusiga o lipoti, auai i fonotaga, ma isi)
- Fefaʻatauaʻiga faʻatau ma le pasene o mea manuia
- Numera o kata pisinisi na tuʻuina mai
… ma faapena atu ai lava! O fua tutusa o loʻo e siakiina o le a fesuisuiaʻi e fuafua i au faʻatauga, ae o se tulafono, o le tele o lou iloa o au gaioiga ma o latou tulaga alualu i luma, o le sili atu o lau pule e sili atu i le tele o lau faʻatau.