Fausia o Paleni i Taimi o Faigata
O le fatuina o le paleni o galuega-olaga e sili atu ona taua i taimi o le atuatuvale. O se faʻamaonia moni e faapea o le maualuga o faʻafitauli o maʻi e tupu i le kolisi i taimi o tamaiti aʻoga o loʻo i lalo o isi faʻalavelave e pei o le taimi o loʻo i ai i le faagasologa o le suʻesuʻeina mo suʻega poʻo le faʻamaeʻaina o le tele o pepa ma faʻamatalaga manaʻomia e polofesa.
Dr. Michele Vancour, Polofesa Polofesa o le Soifua Maloloina, Southern Connecticut State University, na ia tusia se tusiga mataga ua taua "Fautuaga mo se Kolisi Maualalo Faaopoopoga". O le tusiga o loʻo talanoaina ai le tele o auala e mafai ai e tamaiti aʻoga ona faʻaleleia o latou olaga aʻo latou feagai ai ma aso latou te feagai aʻo latou auai i kolisi.
Faʻaitiitia le faʻalavelave
I totonu o lana tusiga Faʻafefea ona Faʻaitiitia Faʻasagaga Aʻo i le kolisi, Kelci Lynn, o loʻo talanoa i auala e mafai ai e tamaiti aoga kolisi ona faʻaitiitia le faʻalavelave. O le tele o le malologa, faʻamalositino, taimi faʻaagafesootai, taimi filemu, ma le faʻaaluina o le taimi mo mea malie o auala uma ia e fautuaina ai e tamaiti aoga ia paleni le tele o manaoga o le kolisi.
I totonu o lana tusiga, e ofoina atu e Kelci ni fesoasoani se sefulu mo le taulimaina o le atuatuvale ma le aoaoina o ni auala e malolo ai pe a oʻo ina faigata tele le olaga.
E le gata i lea, o le kolisi e valaau mo se suiga taua, lea e "masani ai tamaiti i le tele o muamua, e aofia ai olaga fou, uo, tagata e nonofo faatasi, faʻaalia i aganuu fou ma isi auala e mafaufau ai," e tusa ai ma le Hilary Silver, MSW, tagata atamai mo le Campus Calm.
"Afai e le lagona e tamaiti aoga ua lava pe saunia foi e taulimaina le siosiomaga fou o se kolisi kolisi, o le a mafai ona latou faigofie i le atuatuvale ma le atuatuvale," o le tala lea a Harrison Davis, Ph.D., Polofesa Fesoasoani o le Faufautua ma le Pule o le Fautuaina o Nuu Polokalame a le matai i le North Georgia College & State University lea o loʻo aofia ai i le tusiga Faʻavaivai ma le Faʻafitauli I totonu o Kolisi o le Kolisi, saunia e Margarita Tartakovsky, MS.
Taimi o Taimi
O le isi faafitauli e masani ona feagai ma tamaiti aoga i kolisi o le aafia ai lea i le tele o gaoioiga ma le le iloa pe faapefea ona faʻaalia i latou lava i le aʻoaʻoina pe faapefea ona fai mai "leai". O le pulea o le taimi e sili ona taua mo tamaiti aʻoga mai le kolisi talu mai le kolisi e mafai ona suʻe i luga avanoa uma lava pe ae tuʻuina.
O le faʻatulagaina o taimi mo gaoioiga faʻaagafesootai ma le faʻaaluina o taimi ma uo e taua tele ae o le lagona o le tatau ona e auai i soʻo se agafesootai i luga o le lotoa ma avea ma se vaega o le tasi poʻo le sili atu o le tele o taʻaloga, kalapu, ma galuega ofo ofo atu na ofoina, e mafai ona alu e te lagona le lofituina ma le malosi o le malosi.
O le ki o le sailia lea o ituaiga o gaoioiga e te maua ai le lagona lelei ma fesoasoani ia te oe e toe faʻaalu au maa ina ia mafai ai ona e feagai ma au tautinoga ma matafaioi i le faafouina o le malosi ma se lagona fou o le faʻamoemoega.
Fautuaga mo le Fausiaina o le Work-Life Balance
O nisi auala faigofie ma taugofie e mafai e tamaiti aʻoga kolisi ona faʻafouina o latou malosi e mafai ona aofia ai: faitauina o se tusi lelei, matamata i se ata tifaga po o se televise, savalivali poʻo se tamoe, alu i le faletaalo, faia o se loto i le loto talanoa ma se uo, e oo lava i le faigofie o le faia o se vevela vevela vevela vevela.
O le sailia o auala e sosola ese mai ai i le aso, o le a fesoasoani ia te oe e sili atu le aoga i le taimi e te toe foi atu ai i le galuega o le ae le faʻatali. E ui lava o le mauaina o lenei paleni e mafai ona luitauina, o le lelei o le a oʻo i ai i lou soifua maloloina atoa ma le soifua lelei o le a sili atu ona taua le taumafaiga.
O se tasi o punaoa sili na ou maua i luga o le soifua maloloina ma le lelei o fesoasoani mo tamaiti aoga kolisi o loʻo i luga o le RNCentral.com "101 Soifua Maloloina ma le Soifua Maloloina mo Tamaiti Aoga." O lenei punaoa o loʻo i ai faʻamatalaga lelei ma faʻamatalaga mo le faʻaaluina o lou taimi i le kolisi sili atu le fiafia ma sili atu ona paleni.