O mea laiti, i aso uma e mafua ai le atuatuvale. O lenei popolega e le o se mea e foliga mai ia i tatou, ae o le faʻaauau pea ma le faʻateleina o aʻafiaga o le faʻaletonu laiti e faʻaopoopoina i se aafiaga tele.
I le tali atu i nei faʻafitauli o aso uma, o lou tino e faʻafuaseʻi ona faʻateleina le toto maualuga, fatu fatu, respiration, metabolism, ma le tafe toto i ou maso. O lenei faʻafitauli popolega ua faʻamoemoe e fesoasoani ai i lou tino ia faʻaalia vave ma lelei i soʻo se tulaga maualuga.
A e ui i lea, pe a e tali atu i taimi uma i tulaga laiti pe tetele foi, e aunoa ma le faia o mea faaletino, mafaufau, ma faalelagona e faafetaiaʻia ai le aoga, e mafai ona e maua le popolega e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina ma le manuia. E taua tele lou malamalama i mea uma e tutupu i fafo ma mea e faʻalavelave ai i totonu, e tusa lava pe o le a le mea e te iloa ai na mea.
E mafai foi ona lelei le popole. E te manaʻomia se tele o le atuatuvale e faia ai le mea sili i le galuega. O le ki i le faʻamalosia o popolega o le fuafuaina lea o le aofaiga tatau o le atuatuvale o le a maua ai le malosi, naunautaiga, ma le maelega e tusa ai ma le aofaiga sese e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina ma le soifua manuia.
Faʻamaumauga Taua e Faʻapogai ai Faʻafitauli, Uiga, ma Uiga
E ui o tagata taʻitasi e ese ma e eseese mea na tutupu ma faʻasalaga e mafua ai le atuatuvale, ei ai nisi o mataupu e toetoe lava aʻafia ai tagata lautele. O mea nei e sili ona faigata e te manaʻo e malamalama i ai ma fai ni auala e puipuia ai oe.
- I le lagonaina o le le mautonu,
- Lagona le leai o se mea,
- Tausala i le faatuutuu po o le le tausisia o tautinoga,
- Le tele o tautinoga nai lo le taimi,
- Suiga, aemaise suiga e te leʻi amataina pe inisitituti,
- Le mautinoa, ma
- Maualuga maualuga mo le tagata lava ia.
O le a le mea e aafia ai lou faʻafeiloaʻi ma ni faʻalavelave faʻalavelave?
I taimi o le atuatuvale ma le le mautonu, e mafai ona e mafaufau i nisi o mea e ono tutupu, faafitauli, ma avanoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, ao faagasolo soʻo se suiga, o sui o se faʻalapotopotoga e:
- Auala eseese e faatatau i suiga. O nisi tagata e faigata ona talia ma fetuunai i suiga ma le le mautonu; o isi o le a fiafia i suiga ma manatu ia i latou o ni avanoa sili. O nisi tagata e amataina suiga; o isi e filifilia le tulaga quo.
- Vaʻaiga eseese o le poto masani ma le faʻataʻitaʻiga i le faʻafoega o popolega ma le suiga o suiga . (O le a le mea e sili ona leaga i se tagata e toʻatasi e ono faaosofia ai se tasi pe na o le ita e ita ai le tagata lona tolu.) O le mea e masani ai, e sili atu le lelei o tagata i le puleaina o le popolega ma suia i le poto masani.
- O nisi tagata e tatau ona "tautala i ai." O isi e mafatia ma le filemu. O nisi e maua le toomaga i faitioga. O nisi talatalanoaga ma talatalanoa ma talanoa, ae latou te lagolagoina le suiga. O isi e sailia auala e suia ai le sabotage ma faʻavaivaia taumafaiga e agai i luma.
- Eseese tulaga o le atuatuvale ma suiga e tutupu i isi vaega oo latou olaga.
- I le taimi o le suiga, o le a oʻo i tagata le tele o aʻafiaga mai suiga o loʻo iai nei ma tulaga o gaosiga o le atuatuvale. O le a mafai foi ona iloa le tele o aofaiga ma ituaiga o lagolago mai o latou taitoalua, o isi taua, uo, supavaisa, ma paaga.
O nei mea uma ma isi mataupu e aʻafia ai lou mafai gafatia le faʻafitauli o galuega ma suiga, e faʻaauau pea ona galue malosi. E taua le iloa o tagata o loʻo feagai ma le ogaoga o le atuatuvale ma le suiga atonu e le mafai ona latou faia tonu e pei ona i ai i le taimi ua tuanaʻi.
O le aʻafiaga e mafai ona mafua ai faʻafitauli faaletino, lagona, ma amioga e mafai ona aʻafia ai lou soifua maloloina, malosi, soifua manuia, mataala faalemafaufau, ma mafutaga vavalalata ma le faʻapitoa. E mafai foi ona mafua ai le puipuia, leai o le faaosofia, faigata faigata, faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻaitiitia le gaosiga o oloa, ma feeseeseaiga a le tagata lava ia.
O le tele o le popolega e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli laiti e pei o le moe, le faʻavevesi, afaina, poʻo le ulu o le ulu, ma e mafai foi ona fesoasoani i faʻamaʻi e lamatia ai le ola e pei o le toto maualuga ma le maʻi fatu.
I taimi faigata poʻo tulaga, e masani ona taʻusalaina e tagata i latou lava ona o le vaivai poʻo le le mafai ona latou "tagofia." E masani ona le malamalama le au pulega i faʻalapotopotoga i le alualu i luma masani o le suiga poʻo le faʻatupuina o le atuatuvale ma latou te manatu o tagata faigaluega e vave ona toe foi atu i le aofaʻiga o gaioiga pe a maeʻa se faʻalavelave faigata. E le tupu.
Faʻamalo iʻuga mai le Suiga
O tagata e loloto a latou fesoʻotaʻiga i a latou vaega o galuega, faʻalapotopotoga faʻapitoa, tiute patino, ma auala e ausia ai galuega. A oʻo i soʻo se tasi o nei mea e faʻalavelaveina, e ala mai i le filifiliga a le tagata lava ia pe auala atu i se faʻalapotopotoga faʻale-faʻapotopotoga lea e latou te lagona ai le matua aveeseina ma le aʻafia ai, o se vaitaimi o suiga.
I le taimi o lenei suiga, e mafai e tagata ona faʻamoemoe e oʻo i se vaitaimi o le tuʻuina atu o auala tuai ao amata ona latou agai i luma ma faʻasoa le fou.
A e mafaufau i popolega i fale faigaluega, o le malamalama i nei vaega e uiga i le atuatuvale, tulaga e mafua ai le atuatuvale, ma tali a tagata faigaluega i le atuatuvale e mafai ona fesoasoani ia te oe e fesoasoani ai ia te oe lava ma lau aufaigaluega e pulea lelei le popole ma sui.
O manatu faaopoopo nei e uiga i mea e aʻafia ai lou mafai gafatia e feagai ma faʻafitauli i le galuega. Aoao atili e uiga i le atuatuvale.
O nei mea uma ma isi mataupu e aʻafia ai lou mafai gafatia le faʻafitauli o galuega ma suiga, e faʻaauau pea ona galue malosi. E taua le iloa o tagata o loʻo feagai ma le ogaoga o le atuatuvale ma le suiga atonu e le mafai ona latou faia tonu e pei ona i ai i le taimi ua tuanaʻi.
O le aʻafiaga e mafai ona mafua ai faʻafitauli faaletino, lagona, ma amioga e mafai ona aʻafia ai lou soifua maloloina, malosi, soifua manuia, mataala faalemafaufau, ma mafutaga vavalalata ma le faʻapitoa.
E mafai foi ona mafua ai le puipuia, leai o le faaosofia, faigata faigata, faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻaitiitia le gaosiga o oloa, ma feeseeseaiga a le tagata lava ia.
O le tele o le atuatuvale e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli laiti e pei o le moe, faʻavauvau, afaina, poʻo le ulu o le ulu, ma e mafai foi ona fesoasoani i faʻamaʻi e lamatia ai le ola e pei o le toto maualuga ma le fatu fatu.
I taimi faigata poʻo tulaga, e masani ona taʻusalaina e tagata i latou lava ona o le vaivai poʻo le le mafai ona latou "tagofia." E masani ona le malamalama le au pulega i faʻalapotopotoga i le alualu i luma masani o le suiga poʻo le faʻatupuina o le atuatuvale ma latou te manatu o tagata faigaluega e vave ona toe foi atu i le aofaʻiga o gaioiga pe a maeʻa se faʻalavelave faigata. E le tupu.
Faʻamalo iʻuga mai le Suiga
O tagata e loloto a latou fesoʻotaʻiga i a latou vaega o galuega, faʻalapotopotoga faʻapitoa, tiute patino, ma auala e ausia ai galuega. A oʻo i soʻo se tasi o nei mea e faʻalavelaveina, e ala mai i le filifiliga a le tagata lava ia pe auala atu i se faʻalapotopotoga faʻale-faʻapotopotoga lea e latou te lagona ai le matua aveeseina ma le aʻafia ai, o se vaitaimi o suiga.
I le taimi o lenei suiga, e mafai e tagata ona faʻamoemoe e oʻo i se vaitaimi o le tuʻuina atu o auala tuai ao amata ona latou agai i luma ma faʻasoa le fou.
A e mafaufau i popolega i galuega, o le malamalama i nei vaega e uiga i le atuatuvale, tulaga e mafua ai le atuatuvale, ma tali a tagata faigaluega i le atuatuvale, e mafai ona fesoasoani ia te oe e fesoasoani ai ia te oe lava ma lau aufaigaluega lelei pulea le popole ma sui.