O oe o loʻo mamaʻi i lau 'auʻauna pe o oe mafatiaga mai le mu?
O le a le Mea o Iopu Iopu?
Ae o le a le mea tonu e mumu? O loʻo faʻamatalaina i le Merriam-Webster's Collegiate Dictionary o le "vaivai o le malosi faaletino poʻo le faʻalagona po o le faʻaosofia e masani lava o se taunuuga o le faʻavaivaia o le atuatuvale poʻo le le fiafia." O ai e atuatuvale ma le fiafia? E toatele tagata. Mass layoffs o loʻo faʻalavelave ai tagata faigaluega. E toʻatele e fefefe i le leiloa oa latou galuega ma o lea e galulue malosi ai ma umi atu itula e faamaonia ai lo latou aoga. O tagata o totoe o layoffs e tatau ona galulue malosi e faatumu avanoa na tuua eo latou paaga tuua.
Ona i ai lea oi latou e galulue malolosi ma e le maua le lotofaafetai latou te lagona latou te tatau ai mai o latou fatu. Latou te oi le galuega i aso uma, galue malosi, ma e le lagona ua latou tauia lelei. Faʻalauiloa e le o oʻo mai, ma e le o faʻalauiloa. O tagata e foliga mai e galulue itiiti, ae sili atu le faʻapolokiki, e foliga mai e sili atu le lelei. E foliga le fiafia ia te aʻu.
O le i ai i le galuega sese e matua popole lava ma e mafai ona le fiafia.
E toatele tagata o loʻo i ai i le galuega sese. Latou te le o se paʻu o se galuega latou te fiafia i ai pe na latou filifili le lelei i le mea muamua. O isi o loo i ai i le galuega saʻo ae i le galuega sese. Po o le a lava le auala, o se suiga e mafai ona faasolo lelei. Atonu e aofia ai se suiga i galuega poʻo se suiga i le mea e te faigaluega ai. O le mea lea, e pei ona mafai ona e vaʻaia, e tele mafuaaga e mafua ai ona mafatia tagata ma le le fiafia ia latou galuega.
Ou te mautinoa e mafai ona e taʻuina oe lava ia.
O le Burnout E le naʻo le Faʻanoanoa poʻo le Faʻanoanoa
E le naʻo na o loʻo atuatuvale pe le fiafia, e faʻaumatia. Faʻaaliga le faʻamalamalamaga o le mea e masani ona tupu e tupu mai o se taunuuga o le atuatuvale ma le le fiafia. Ou te le manatu o le atuatuvale lea e mafua ai ona maua e se tagata le togiina o galuega e tatau ona matua manino lava. E mafai ona sologa lelei galuega. E leai ni faʻafitauli manino - leai ni faʻafitauli e foia. E te vaʻaia lelei ma lou pule, tagata faigaluega, ma tagata o fai pisinisi. Ona faʻafuaseʻi lea i se tasi aso ona e lagona se nai nonoa i lou manava pe ae mafaufau i le alu e faigaluega. Pe, e le mafai ona e sau i luga ma ni manatu fou. Ua e tuʻuina lau upboxbox e faʻatumu. E te faʻamauina pe a tatagi lau telefoni. E le mafai ona e faʻataʻitaʻiina. Ananafi na e fiafia i lau galuega ma i le asō e te ita i ai. O le a se mea na mafua ai ona tupu lenei mea?
O le toatele oi tatou e faigaluega i le tele o itula aua tatou te fiafia ia tatou galuega. E i ai a matou galuega e tatau ona faia, ma matou filifili e faʻaalu itula e sefulu i le aso e fai ai. Ma i se aso matou te iloa ai e tele masina ua mavae talu mai le matou tafaoga, o se faaiuga o le vaiaso atoa, poʻo se afiafi malolo i le fale. E i ai se tala tuai e faapea, "I luga o le latou moega oti, e leai se tasi na fai mai, 'Maimau pe a na ou faaaluina le tele o taimi i le ofisa.'" I se tasi itu, o le tagata na teuteuina le faaupuga "Burnout" o se fomaʻi o le mafaufau o Herbert Freudenthal .
O Dr. Freudenthal, lava ia, sa i ai sona igoa tauleleia mo le faigaluega i le tele o itula ae e le i afaina i le mu.
Faailoga o Job Burnout
O le aʻafiaga o loʻo i ai le tele o faʻaʻailoga faaletino. O nisi e manino, o nisi e leai. O faʻamaoniga manino e aofia ai le vaivai, le faʻavevesi, tagi o le tagi, osofaʻi popolega, ma le leai o se meaʻai po o le mamafa o le tino ona o le leai o se faʻamalositino poʻo le gasegase i le tali atu i le atuatuvale. O mea e le maalofia e iloa ai o nifo e faʻafefe pe faʻateleina fualaau faasaina, ava malosi, ma le tapaa, siʻomaga, moe faʻanoanoa, galo, maualalo o gaioiga, ma le le mafai ona gauai ("Job Burnout." Vhihealthe).
O nei faʻaʻailoga faaletino e mafai ona i ai ni aʻafiaga matuia i lou ola maloloina. E tusa ai ma le American Psychological Association, afai e mafai ona alualu i luma, o le mu e mafai ona iu i le atuatuvale, popole, ma maʻi faaletino. O vailaʻau poʻo le ava malosi e masani lava o se faʻafitauli.
A maeʻa le taimi umi e mafai e le susunuina ona afaina ai le tino ma le mafaufau, e aofia ai le pule, ola, poʻo le fatu fatu ("The Road to Burnout." American Psychological Association HelpCenter).
Aʻo leʻi oʻo le faʻamamaina i le tulaga o le mafuaʻaga o faʻafitauli ogaoga o le mafaufau ma le soifua maloloina, o le a aʻafia ai pe faapefea ona e faia lau galuega. O le le talitonu ma le taofiofi o ni mea se lua. O le faia o se mea itiiti, i se isi faaupuga "lafoina i totonu" o se isi. E faigata. E te galue i lou siʻusiʻu e aloese mai le leiloa o lau galuega. E te faʻamalūina oe lava ma e le mafai ona e faia lau galuega lelei, pe a fai uma. Ona e leiloa lau galuega. O le tau o le susunuina e maualuga, i le aufaigaluega ma i latou e ona galuega. O lea, ua oʻo i le taimi e amata ai ona suʻe ni auala e faʻamama ai le alualu i luma.
Faʻafefea ona Faʻasaoina oe Lava Mai le Job Burnout
I le taimi muamua o le tulaga o le susunuina o oe i totonu, o le faigofie o le fofoina o le tulaga. O le auala sili ona manino e faʻamalolo ai le susunuina o le tuuese lea o lau galuega. I le taimi nei, o se tasi i le amataga o le susunuina atonu o le a maua ai se mea manaia, ae o se tasi o loʻo i ai lana faʻamaʻiina o le soifua maloloina ua uma ona ia aʻafia ai atonu e ono manaʻomia. Afai o oe i le taimi muamua o le susunuina e tele auala e faʻaalu ai. Ae muamua e tatau ona e iloa po o le a le mea o mafua ai ona e lagona faapena.
Faailoa le mafuaaga ona foia lea
Seʻio tatou tilotilo muamua i le tulaga faigofie. O lenei mea e le o mafua mai i le atuatuvale po o le le fiafia, ae nai lo le galue malosi ma tele itula e ala i filifiliga. O lenei tulaga e i ai taimi e faaleleia ai lava ia. E te galue malosi ma amata ona vevela, o lea e te faʻagesegese. Afai e te le mafai ona e faʻagesegese, e tatau ona e faʻamalosia le mataupu. Saili pe fia le taimi o tafaoga e mafai ona e ave ona ave lea. Fai se manatu e tuu le galuega i le taimi. Aua e te aveina se galuega i lou aiga. Amata lemu pe afai e tatau. Tuu le galuega i le taimi i le tasi aso i le vaiaso ona faʻateleina lea i aso e lua. Ia mautinoa e faʻaaluina le po malolo - totogi se tifaga, pe faitau se tusi lelei.
E ese le eseʻese mea pe afai o lau mea e mumu ai e mafua mai i le atuatuvale poʻo le le fiafia. E masani lava o se malosi i fafo e mafua ai ona e lagona i lenei auala, e pei o se pule faigata, sili atu le galuega nai lo le mafai ona e taulimaina, poʻo le faʻaaogaina o layoffs. O se pule faigata o se mea faigata aua afai e te galue mo se tasi e le o se tagata manaia, e le tele se mea e mafai ona e faia e suia ai lena mea. E ui i lea, atonu e te mafaufau e nonofo i lalo ma ia e talanoa pe faʻapefea ona mafai ona e faʻateleina se mafutaga sili atu ona lelei.
Afai e sili atu lau galuega nai lo le mafai ona e taulimaina ona o se tagata faigaluega toalaiti, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona sili atu ona pulea lou taimi. E le mafai e le tasi tagata ona faia le galuega a tagata e lima e tusa lava po o le a le lelei o ia ma le faigata o ia. E tatau ona e iloa le mea sili ona taua ma galue agai i lalo mai iina. E taua tele lou nofo lelei ina ia aua nei leiloloa i le paʻu. E tatau foi ona e nofo filemu ma manatua o le a le gata le lalolagi pe afai e te le faia mea uma.
Afai e te lagona e tatau ona e galue malosi ina ia aloese mai le tuʻuina ese ma o le mea lea e mafua ai lau mumu, atonu o oe e talia le mea moni e le mafai ona e faia se mea e uiga i le mea e tupu. " Saunia mo se Faʻatonuga " taʻu atu ia te oe le mea e fai pe a e manatu e mafai ona e taoto.
Mulimuli, ae leai, o oe i se galuega na e mauaina e le mo oe. E te fiafia e fai mea e te faia ma o le mea lea ua mafua ai ona e lagona le mu. Afai e mafai ona e gafatia e tuu lau galuega ona tatau lea ona e mafaufau i ai. Ae e tatau ona e sauni e te le faigaluega aʻo e suʻesuʻe au filifiliga. E le tatau ona e ulufale i se matata fou e aunoa ma le fuafuaina ma le totoa pe o le ae toe foi mai i le mea e te amata ai. E tatau ona e faʻaaluina le taimi mo se suʻesuʻega a le tagata lava ia lea o le a fesoasoani ia oe e saili ai po oa galuega e tatau ona e suʻesuʻeina. Ona tatau loa lea ona e suʻeina galuega taʻitasi sei vagana ua e mautinoa lelei ua e mauaina le mea e saʻo mo oe. E ono i ai se toleniga poʻo nisi sauniuniga e manaʻomia ae e leʻi amata ona e sailia se galuega. E umi se taimi e alu ai. Afai e te filifili e faʻaauau i lau galuega o loʻo iai nei, e mafai lava ona e amataina le fuafuaga o le fuafuaina o galuega . Atonu foi e te lagona le itiiti ifo o le popole i lau galuega ao amata ona e iloa o loʻo i ai nisi filifiliga i ai.