Manaoga Faaletino Manaoga
O faʻamaoniga i vaega uma o le aʻoaʻoga faʻapitoa a le Ea Faʻataunuʻu e tatau ona maeʻa le 3 aso o le Aʻoaʻoga Faʻapitoa (Readiness Training Training) i le vaiaso seivagana ua faʻamaonia faapitoa e le MTL mo se tofiga aloaia. (EXCEPTION: O faʻamaoniga i le Vaega III oe na ausia le 90 pasene poʻo le sili atu le maualuga o le malosi o le Air Force fitness e mafai ona tuusaunoa mai le tasi PRT sauniga i le vaiaso e pei ona fuafuaina, i se tusitusiga, e le taʻitaʻi o le vaega o aʻoaʻoga / faʻapitoa). I sina taimi itiiti, fonotaga a le PRT o le a aofia ai le faʻamalositino muamua, faʻamalosi, situps, faʻatautaia i le 30-minute aerobic, ma le faʻasologa o le faʻamalositino.
E tasi le fonotaga a le PRT atonu o le iloiloga o le tino mo le alualu i luma o le vaega.
O faʻamaonia o loʻo auai i le faʻaiʻuga , o le faʻafefe o le taupulega , o le pulea lelei o le ea , ma le ola, aloese, tetee, ma le sosola ese mai (SERE) o le a tausisia o latou manaoga patino PRT.
Ina ia agaʻi i luma atu o le Phase II , e tatau i le Ofisa ona pasia le taimi e 1.5-maila le tamoe ma le 1 minute minute taʻitasi ma pusa. O le tulaga alualu i luma o le alualu i luma o le alualu i luma mo le taamilosaga e 1.5-maila e 11:45 minute mo alii ma le 13:45 minute mo tamaitai; o le tulaga maualuga o le 1 minute e 45 mo alii ma le 27 mo tamaitai; ma le tulaga 1 minute minute o le crunch standard e 45 mo alii ma tamaitai. O faʻamaonia i luga o se fomaʻi poʻo se faʻailoga faʻapitoa e le mafai ona ausia tuʻutuʻuga o le PRT o le a tumau i la latou laasaga o loʻo iai nei ma o le a le alualu i luma seʻia oʻo ina mafai ona ausia mea e manaomia. FAʻAALIGA: E mafai e taʻitaʻi o le aʻoga / faʻapitoa ona tuʻuina atu tuusaunoaga i luga o se mataupu i lea tulaga ma lea mataupu pe a iai se faʻasalalauga faalauaitele (90 aso pe sili atu).
Ina ia tumau i le Vaega III, e tatau i le Ofisa ona pasia le taʻi masina i le 1.5-maila ma faʻatautaia paʻu ma pusa e pei ona faʻamatalaina i luga. E faʻamaonia e le faʻamaonia le faʻatulagaina o tulaga faʻatulagaina o le a manaʻomia e toe iloilo i totonu o le 1 vaiaso. (O vaega uma o le a toe faʻamaonia.) Afai e le o faʻatautuina ia tulaga faʻavae pe a maeʻa ona toe faʻataʻitaʻiina, o le a tuʻuina atu le Ofisa i le Vaega II seʻia oʻo ina latou ausia le tulaga faatonuina.
I le ausia o le tulaga, o le a toe faafoi atu le Airmen i la latou laasaga muamua.
Aʻo le i tuʻuina atu aʻoaʻoga faʻapitoa mo la latou ofisa tumau, e manaʻomia le Airmen ia maua se suʻesuʻega o le malosi o le Air Force i le sili atu pe tutusa ma le 75 pasene. E faʻamaonia e le faʻamaonia le ausia o le numera o loʻo manaʻomia pe a maeʻa le faauuga i le "faʻatuai," pe a maeʻa le faauuga, ma ulufale atu i se polokalame faʻaleleia o le faʻaleleia o le tino (5 aso i le vaiaso) faʻapitoa mo tagata ua le manuia. E mafai e le ofisa a le ofisa ona suʻe se tasi aso i le aso seiloga latou te ausia ia tulaga faatonuina.
Laei PRT o le a avea ma laei a le USF PRT (blue shorts / gray shirt). O le pulupulu o le PRT o le a aofia ai totini paʻepaʻe, seevae o loʻo taʻavale, ma ofutino talafeagai. E mafai e le aliʻi o le vaalele poʻo le maualuga ona faʻamaonia ulugalu ma totigilima i le tau malulu.
- E mafai e faʻamaʻi ona ofuina se ofu PRT atoatoa na o le 30 minute ao leʻi oʻo i le 60 minute pe a uma le PRT.
- I tulaga faʻapitoa, o aliʻi o le vaalele poʻo luga atu e mafai ona faʻamaonia le ofuina o le PRT ofu i isi mea na tutupu.
- O laei PRT e ofuina e faʻavae nofoaga e mama, mago ma aoga.
- O le a faʻamautinoa e le Airmina lauulu i le tau o le ua (i luga pe lalo) faʻatasi ai ma ni pine, pine, nonoa paʻu, poʻo ni pusa e pei o lanu i o latou lauulu.
- Male Airmen o le a faʻamamaina.