E le afaina pe afai oe i le faʻatau mo le 20 tausaga poʻo le 20 minute, o le fefe o se vaega o le toetoe lava o tagata faigaluega uma. A o le fefefe i le faʻatau atu atonu e foliga mai o se auala mautinoa e le manuia ai le faʻatau, o le toatele o tagata sili ona faamanuiaina i le faʻatau atu na i ai popolega e tasi o loʻo sili atu i le tau o le faʻatau ma le tauvaga o polofesa. Pau lava le eseesega, o le aufaʻatauloa o faʻatau oloa ua atinaʻe auala e sili atu i lo latou fefefe.
O le mea moni lava afai o loʻo e taumafai e foia lou fefe, e le o tuulafoaiina oe. O le iloaina o lenei mea e masani lava ona maua ai le malosi.
01 Ia Malamalama E Le o Tuua Oe
02 Ia Faamaoni e uiga i Lou Fefe
O le a taʻu atu e fomaʻi o oe o le laasaga muamua i le faatoilaloina o se luitau o le talia lea o loo iai le luʻitau. O le faʻafiti o oe e te fefe i nisi o vaega o lau faʻatauga o se auala sili lea e mautinoa ai e te le mafai ona faatoilaloina le fefe poʻo le faatupuina o se taimi umi i lou pule i lou fefe.
O le faʻamaoni i au paʻaga o se elemene autu o le manuia i le taimi umi i le faʻatau ma le faʻamaoni ia te oe lava, o se elemene taua o le faamalieina o le tagata lava ia mo se taimi umi.
O le faʻamaonia o loʻo e fefe e manaʻomia le tuʻuina o lau tupe i luga o le mumu. Ae o le faʻamaoni e uiga i le mea moni o loʻo i ai ou popolega atonu o ia lava e faʻaalia ia te oe pe faapefea ona foia lou fefe.
03 Filifili Lou Fefe
O loʻo i ai se mea malie e uiga i le fefe: e masani ona foliga mai e sili atu le tele nai lo i latou. O le toatele oi tatou e foliga mai e sili atu-faaitiitia o tatou popolega i le tulaga tatou te lagona e le mafai ona tatou faatoilaloina.
Ae afai e te faʻaaluina le taimi e toso ese ai ou popolega, o le a amata ona e iloa o lou fefe i se tasi taimi na foliga mai e matua malosi lava e faatoilalo, e sili atu nai lo le mea e te manatu ai.
O le tele o taimi, o lau "popolega i lalo" e tele le "fefefe" e i ai i lou mafaufau ona o le "fefefe i lalo." O nei popolega faʻapitoa na faia i le tele o taimi ma e masani lava ona faʻaalia le taua o lou fefe ia te oe lava. Afai e amata ona e tilotilo faamaoni i nei popolega faʻafefe, atonu o le a amata ona e lagona e le o vaega ia o le fefe mo oe.
Taʻese ese ese mai nei popolega faʻapitoa, ma o le fefe le fefe o le a le toe faʻafefe.
04 Fai le Mea e Te Fefe
O lenei kiliki e faʻavae i luga o se faʻamaoni autu: pe ae faia se mea e te fefe ai i le faia, e te faamaonia ia te oe lava e mafai ona e manumalo i se mea ma o lou fefe, atonu o se mea i lou mafaufau.
O le i ai o se popolega lelei i nisi mea o le, lelei, maloloina. Ae e toalaiti lava (pe'āfai) o mea i totonu o se faʻatauvaga o fefaʻatauaʻiga e matua talafeagai lava le fefe.
O le lua e masani ona feagai ma matataʻu i le faʻatauina o le fefe i le teenaina ma le fefe i le tautala lautele. I le faʻatau atu, o le teenaina e matua le masani lava. E mafai ona e fesiligia lenei faʻamatalaga manatu o le tele o fefaʻatauaʻiga ua maeʻa ona faʻauʻuina i se faʻatauloa ua leiloloa I le toatele, e le tapunia se faʻatauga o lona uiga o le teenaina. O le mea moni o le leai o se faʻatauga o lona uiga o le tagata faatau na filifilia se vaifofo eseʻese ae o le leiloa o se faʻatauga e le o lona uiga latou te leʻi filifilia oe. E le gata i lea, o le le maua o se taimi atofaina, se faʻatauga, se faʻasalalauga poʻo se faʻalauiloaina , seasea o lona uiga ua teena oe: o lona uiga e le filifilia oe. E ese le taua.
Ae mo tagata lautele, e faitau selau punaoa e fesoasoani ia te oe e foia ai lou fefe. O le auala pito sili ona lelei o le faia lea o le "pepe" laasaga. O lona uiga o le tuʻuina atu o oe lava i se tulaga e te iloa o le a tatau ona e tautala i luma o isi. Ae ui i lea, ia setiina au faʻalauiloa ma faʻalogo malie le au faalogologo. Amata i le 2 poʻo le 3 ma, a e lagona le mafanafana, faʻalautele lau au maimoa i le 5 po o le 6. E leʻi leva, ae e faʻalauiloaina oe i luma o se faletele e tumu i tagata o loʻo le mafai ona teena oe!