Faʻafefea Ona Maua Au Tagata Fou Fou e Faʻavave i le afa o le Taimi
- Maua: Faailoa, suʻe, filifili ma aumai tagata e auai i le au.
- Nofoaga: Tuuina atu i le au fou tagata faigaluega meafaigaluega latou te manaʻomia e fai ai galuega.
- Faʻamama: Fesoasoani ia i latou e auai ma isi ina ia latou galulue faatasi.
- Faʻavevesi: Fesoasoani ia i latou (ma a latou 'au) sili atu ona vave maua mai taunuuga lelei.
O le aoga i luga o le lisiina o sui fou o le aufaigaluega o se tasi lea o sao sili ona taua e mafai e soʻo se tagata faigaluega totogi poʻo le tagata tomai faʻapitoa tagata faigaluega ona faia i le manuia umi. O le saʻo lelei o luga o le laupapa e faʻamalosi ai le gaosiga o tagata faigaluega fou, faʻavaveina taunuuga, ma faʻaleleia lelei le tumau o taleni .
Ae o nai faʻalapotopotoga faʻapitoa e pulea lelei vaega o le laupapa. E oo lava i le itiiti ifo o faʻalapotopotoga e faʻaaogaina se faʻasinomaga, faʻapipiʻiina ma faʻaauau e pei o le faʻamatalaina i lenei mataupu.
Aisea? Aua o le utaina e le o se mea e te faia i aso uma, e faigata ai ona avea oe ma tagata agavaa. Faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻapipiʻiina lelei faiga faʻapitoa i luga o le laupapa. O lenei tusiga o loʻo faʻaali atu ai ia te oe le ala: laasaga i lea laasaga.
Aofai Polokalame Polokalama (TOP)
O le Polokalame Aofaʻi Polokalame o le a ave lau faʻapotopotoga i se tulaga fou o le lelei e ala i le faʻaleleia ma le faʻasoaina o faʻamatalaga vavalalata ma feʻau a tagata fou e maua i le taimi o le suʻeina ma le faʻaaogaina o galuega.
O se taimi mamana, vaivai i le olaga o se tagata faigaluega.
Ua avea ma sui sili ona taua "taimi e aʻoaʻoina ai" o le a maua e lau faʻalapotopotoga. Afai e mafai ona e fuafua ma faʻaoga i luga o le laupapa e tuʻu ai tagata faigaluega fou ma le faʻatulagaga i le faʻatulagaga atoa, o le ae faia se eseesega tele i au pisinisi i luga o le taimi.
O le Aofaʻi Polokalame Polokalame e le o toe faʻatulagaina le uili. O le toʻatele o tagata e malamalama pe mafai ona faʻataʻitaʻia e ala i faʻavae o le mauaina, faʻaleleia, faʻamalosia ma faʻateleina tagata faigaluega fou. O lo matou manatu o mea e sili atu le lelei pe a faʻamalosi uma taumafaiga i le itu lava e tasi. Pe a faʻaogaina au taumafaiga i luga o le laupapa, e tele mea e te faia i se taimi itiiti e ala i le:
- Faʻalavelaveina le suʻega , taimi faigaluega ma le faʻasili.
- Faʻaitiitia le faʻafaigaluegaina o mea sese e ala i le faia o tagata uma, e aofia ai le faʻamoemoe e faigaluega, iloa atoatoa le mea e manaʻomia e le galuega - mai le tagata faigaluega ma mai le faʻapotopotoga.
- Faʻaitiitia le tagata faigaluega fou "lē na faʻatau atu le faʻamaoni" ina ia faʻaleleia atili le faatumauina.
- Faʻatulagaina o tagata faigaluega fou i taʻiala tau pisinisi.
Ole aofaʻiga o le lisi e manaʻomia ai le pule o loʻo galue e taʻitaʻia le poto masani a le tagata faigaluega fou mai le amataga e maeʻa. Afai o oe o se kamupanī totogi, amata i le fatuina o le fuafuaga atoa o le TOP. Faʻafeiloaʻi tagata i lau fuafuaga TOP i luga o le laupapa ma lona taua.
Fai muamua le tiute tauave mo le faʻaaogaina o lau fuafuaga TOP i luga o le laupapa i luga o tagata ma galuega. Afai o oe o le pule o le HR , fesoasoani i au kamupanī faigaluega e fatuina ma faatino a latou fuafuaga TOP i luga o laupapa.
Aofaiga o Laasaga Polokalame Polokalama
Saunia mo le manuia o lau tagata faigaluega fou aʻo e leʻi faʻafaigaluega.
- Malamalama lelei i le faʻalapotopotoga-aofaʻi manuia o le Polokalame Aofaʻi Polokalame.
- Faʻamalamalama lou mea e te alu i ai, tusi se taimi e suʻe ai, ma vaʻaia au savali i le sui ma le faʻalapotopotoga.
Amata i le taofi e toe faʻamautinoa le faʻamoemoe o lau faʻalapotopotoga, mea e ave i ai le faamuamua ma iuga e manaʻomia. E faʻapefea ona saofaga lau tagata faigaluega fou? Mafaufau i le mea na lelei le lelei ma le lelei pe a fai oe ma / poʻo lau faʻapotopotoga toe faʻafouina tagata fou i le taimi ua tuanaʻi. Faʻamatalaina ni savali manino ma faigofie e uiga i lenei lisi: lau savali i tagata o loʻo aʻafia ai, lau savali i sui, ma lau savali i lau tagata faigaluega fou.
- Faʻatautaia lau fuafuaga i luga o le laupapa, ma fetaui lelei au paaga.
Amata i le faʻatautaia o se fuafuaga e fausia i luga o lau faʻapipiʻiina puupuu, ma se Taimi Polokalame Aofaʻi Polokalame Polokalama. Faasoa atu ou mafaufauga i isi. Aumai ni faʻamatalaga. Faʻasino mea taua i lau fuafuaga. O le faʻafaigaluegaina o le taimi iinei e mafai ai ona sili atu le lelei ma le lelei o mea uma.
Faʻailoa i se auala e faʻamalosia ai au savali.
- Fausia se malosi malosi o tagata faʻatoga.
Faʻafoe le faʻaaogaina o le tagata faigaluega e ala i le fatuina ma le faʻaaogaina o se fuafuaga fou a tagata faigaluega . Amata i lau taulaiga. Lisi o le mea e te "fagota", ma mea faigaluega, taimi ma mea taua. Ola i lau galuega galuega soo se laasaga o le auala. Fatuina filifiliga e ala i le faʻapipiʻiina o se paʻu maualuga o sui malolosi i le taimi lava e tasi. Faʻatasi ai ma filifiliga, o le ae le lagona e tatau ona e tapunia le faʻatau ma lau sui tauva pe afai e le 100% saʻo mo tagata uma.
- Iloilo sui e faasaga i le suʻega ao leʻi faʻatau ma leʻi ulufale atu.
E ui e mafai e tauva ona taulai atu i le mauaina o le ofo , ona toe foʻi lea e toe iloilo le avanoa, e tatau ona e faʻatau ma faʻatau atu i le taimi e tasi. Matou te faʻaaogaina se malosi-taulai, faʻatulagaina filifiliga / amioga e faʻatalanoa ma le manuia manuia. Faʻatumu le faʻatalanoaga faʻatautaia ma faʻasalalauga aloaia faʻatalanoaga, faʻamatalaga faaopoopo faʻamatalaga, ma tuʻuina atu faʻasalalauga faʻataʻitaʻiga ma sui e aʻoaʻo atili (ma faʻapipiʻi le faʻatau mulimuli ane).
O laasaga muamua e ono i le Polokalame Aofaʻi Polokalame na aofia i le vaega muamua o lenei tusiga.
Faʻaopoopoga Aofaʻi Polokalame Polokalame Polokalame
- Faia le ofo saʻo. Katia le tau saʻo - o le ala sao.
E te iloa o lau faʻalapotopotoga e mataʻina. Tau lava ina ia manatua e mafai e se tagata faigaluega fou ona manaʻomia ona talitonuina. O lea ia togafitia le ofo o se tasi o vaega o se faʻatauga faʻatau. O le auala e te taulimaina ai le ofo ma le lagolago i lau sui auai ma le filiga ma le filiga, o le a aʻafia ai le lagona o ia e uiga ia oe ma lau faʻalapotopotoga, faʻatasi ai ma aʻafiaga e sili atu nai lo le tali o le "ioe" poʻo le "leai."
E te manaʻo i le au fai atu e ioe ioe pe a fai o le faia o le galuega o le mea sao lea mo i latou, a latou lagolago, ma le faʻapotopotoga i le taimi. E te manaʻo i se "leai, faafetai" pe a leai.
Tuʻu atu i lau tagata faigaluega fou se ulu tele e amata i le aso muamua.
- Faʻafesoʻotaʻi se fuafuaga a le tagata lava ia i le laupapa ma lau tagata faigaluega fou.
Faʻatasi ai le fatuina o se fuafuaga a le tagata lava ia e amata ai lau fegalegaleaiga galue. Faʻalogo, ma faʻaalia le tele o lou taua i lau tagata faigaluega fou. Galulue faʻatasi e mafaufau e ala i le galuega, ma ana laveaʻi, tagata paaga, savali, muamua ma le Aso Muamua fuafuaga. Faʻamaumauga o le 100-day action action, ma faʻamalamalama po o ai o le a faia le isi mea.
- Puleaina le faʻasalalauga e faʻatulaga lau tagata faigaluega fou mo le manuia.
E faʻapefea ona e faia le faʻasalalauga ma faʻafeiloai atu i le tagata faigaluega fou o se tasi lea o auala sili ona taua e te faʻaalia ai le faʻafeiloai, taua ma le taua o lagona o lau tagata faigaluega fou. Mafaufau ma faʻaoga nei laasaga:
- Tagata e aafia ai le Matagaluega.
- Faʻamatalaina savali.
- Mataʻitu i le taimi ma le faʻamatalaga o le faʻaaliga aloaia.
- Filifili mai fafo e talanoa i luma o le faʻasalalauga, afea ma pe faapefea.
- Filifili mai fafo e talanoa pe a maeʻa le faʻasalalauga, ae leʻi amataina le tagata faigaluega fou.
--Faʻamasinoga, siaki ma fetuunai pe a talafeagai ai.
- Fai le mea e manaʻomia ina ia saunia ai lau tagata faigaluega fou, naunau ma mafai ona fai galuega moni i le aso tasi.
- Faʻafeiloaʻi manaʻoga o galuega (laulau, telefoni, komepiuta, ID, paie, pepa, ma isi.)
Faʻafeiloaʻi manaʻoga a le tagata lava ia. (siitia aiga, fale, aoga, ma isi.)
Faʻafaigofie ma uunaia lau tagata faigaluega e faʻaleleia vave taunuuga lelei.
- Faia ni lagona lelei lelei i auala uma e lua.
Manatu i auiliiliga e saunia ai se aso muamua o loʻo i ai i le laina ma le avanoa / faʻatasi ma le tuʻuina atu o lau tagata faigaluega fou i se tulaga e faia ai galuega moni amata mai le aso tasi.
E fesoʻotaʻi mea uma. Faʻalogo lelei i mea e faʻalogo i ai tagata, vaai ma talitonu. Faʻalogo lelei i le aʻafiaga o lau faʻalapotopotoga i le tagata faigaluega fou. Faʻalogo lelei i le aʻafiaga o lau tagata faigaluega fou i luga o le faʻapotopotoga.
Fuafuaina le Aso Muamua o le poto masani e pei ona e faia i se tagata masani. Aua e te tuua muamua lagona i se avanoa, aua e le manatua pea e tagata le mea na faia e isi pe fai mai, latou te manatua pea o latou lagona.
- Telefoni le atinaʻe o fesoʻotaʻiga vavalalata taua
O le faʻasalaga o se mea tele tele. O le faia lelei o mea e faigofie ai mea. Faʻamaonia le leaga o aʻafiaga o fesoʻotaʻiga. O loʻo i ai ni mea e sili atu nai lo faʻataʻitaʻiga masani e mafai ona faia se eseesega tele.
Matou te fautua atu e te faʻatutuina ni talanoaga mo lau tagata faigaluega fou ma sui auai o ona ofisa faʻapitoa ma faʻamaonia. Fai siaki taimi faʻapitoa i na fesoʻotaʻiga. Afai oi ai ni faʻafitauli, e te fia iloa vave e uiga ia i latou, o lea e mafai ai ona e fesoasoani i lau tagata faigaluega fou e faʻafetaui.
- Tuʻuina atu punaoa, lagolago ma mulimuli mai.
O le laasaga muamua i le tuʻuina atu i lau tagata faigaluega fou punaoa ma le lagolago o loʻo ia manaʻoina e faʻamaonia ai lou lava manaoga ma le manaʻo mo suiga. Afai o mea uma e te manaʻomia e mo lau tagata faigaluega fou e faʻafeiloaʻi ai i le aganuʻu o loʻo iai, atonu e te fautuaina oe / oe lava ma se faiaoga i totonu.
Ae peitaʻi, afai o le ausiaina o manaʻoga e manaʻomia e manaʻomia ai lau tagata faigaluega fou e faʻafeiloaʻi ma suia le 'au, o le ae manaomia le aumaia o fesoasoani i fafo. (Afai e mafai e tagata faʻatauvalea ona suia lau aganuu, semanu latou te faia muamua.)
Ia mautinoa o loʻo manaʻomia e lau aufaigaluega fou meafaigaluega ma faʻamautuina poloka o fale o le au taʻaloga maualuga, pe a talafeagai i lona tulaga:
--O le a le mea e sili ona manaʻomia e faʻatinoina (i le aso 30)
- O le faʻataʻatiaga o mea o loʻo faia, pe afea, o ai (i le aso 45)
--1-2 o faʻataʻitaʻiga muamua manumalo (e iloa i le aso 60, na tuʻuina atu i le masina e ono)
- O tagata saʻo i totonu o matafaioi tatau ma le lagolago saʻo (i le aso 70)
- Fuafuaga faʻatalanoa faʻatinoina i luga o se faʻavae faʻavae.
O le taitaiga e faatatau i le musuia ma le mafai ai e isi. E faʻapefea ona e taulimaina le mauaina, faʻaavanoa, avega ma le saoasaoa o tagata faigaluega fou e faʻamatalaina volumes i tagata uma. I le tele o auala, o se tasi lea o suʻega a le faʻataitaiga.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le Polokalame Aofaʻi Polokalame, o le a faʻaalia ai le tumau, faʻataitaiga lelei.