Aisea e le faia ai e pule le gaioiga ma tagata le lelei? Muamua, o tagata, i se tulaga aoao, e taumafai e aloese mai feteenaiga. O feeseeseaiga e leaga ma faigata , ma e masani ona faigofie le pipii o lou ulu i le oneone ma faamoemoe e alu ese.
E tusa lava pe faia e le pule , e masani lava ona latou faia se gaoioiga seia oo i se tulaga ae le o naunau e sasaina se tagata faigaluega mo le le lava o le faaleleia. O nisi taimi latou te fefefe ai i le mauga o le HR, process, ma le lanu mumu o le a latou tauivi ma. Atonu latou te fefefe i le molia, tuuaia i le faʻanoanoa, pe latou te manatu latou te agaalofa.
O le mea moni, o le tuʻuina atu o se tasi o loʻo le lelei le nofo i se galuega, o se tasi lea o mea sili ona le faʻamafanafanaina e mafai e se pule ona faia i se tagata faigaluega. O avanoa e iloa e le tagata faigaluega o ia o loʻo tauivi, ma e iloa e isi tagata uma. E maasiasi ma faalumaina.
O loʻo i ai se isi auala e faʻafesoʻotaʻia ai se faʻafitauli o le tagata faigaluega e aunoa ma le alu i se faiga umi, faʻataʻitaʻiina, faʻaauau le aoaiga faʻapitoa aʻo aloese mai le faʻaleagaina o le faʻamalo mai se galuega.
"Faia o se Tasi mai se Iopu"
O le faʻaaogaina o se tasi mai se galuega o loʻo fesoasoani i le tagata faigaluega ia malamalama o le mea sili lea ona fiafia i ai o ia e alu i le lotofuatiaifo. O le tuʻuina atu ia i latou o le filifiliga o le sailia o se isi matafaioi, i totonu poʻo fafo atu foi, o se tulaga e sili atu ona talafeagai mo o latou tomai, tuʻuina atu ia i latou le avanoa e sili atu ai le manuia.
E na o le faamanino, ou te le o talanoa e uiga i le faia o tulaga e matua faanoanoa tele lea ua filifili le tagata faigaluega e tuua na o ia lava. Manatua le vaaiga aloaʻia a Space Space i le taimi na aveesea ai Milton i lana kesi ma siitia ese atu le meaʻai? E te le manaʻo e fai lena pule. O le filifiliga lea a le pule faʻamaʻavale ma se mea malie i lena mea.
O le faʻaaogaina o se tagata mai se galuega e le o le filifiliga sili lea mo tulaga uma. E le tatau ona faʻaaogaina mo le solia o tulafono a kamupani (ie, gaoi, vevesi, kopi, ma isi). E tatau ona faʻaaogaina e fai ma sui i le paina mo se tagata faigaluega o loʻo faia se mea leaga pe na o le foliga mai e le o faia i le galuega. Atonu na i ai se mea sese na fai, pe atonu o suiga o galuega e ono suia ma e sili atu le malosi o le tagata faigaluega, pe atonu na e faʻatoʻaina le tagata faigaluega mai se pule na filifili e tanu lona ulu i le oneone.
Le Auala e Talia ai le Talanoaga
- Sauniuniga: O laasaga e manaʻomia e faʻataʻitaʻi ai se tagata faigaluega mai se galuega e talitutusa lava ma laasaga e manaʻomia mo le faia o se faʻasalaga. E manaʻomia pea le aoina o faʻamaoniga, faʻamaonia le le lelei o le faatinoga , ma saunia e tuʻuina atu le tele o faʻataʻitaʻiga mo se mataupu malosi mo le mafuaaga e le na o le seleseleina ai e le tagata faigaluega.
- Talanoa i tagata faigaluega: E leai se mea ou te fautua atu ai o le faʻaleaogaina o se galuega o se auala e aloese ai mai le galulue faatasi ma lau pule faʻapitonuʻu (e ui lava o le tele o pule). O le a lelei le pule o tagata pule ma malamalama i mea e te manaʻo e fai. E te le ole atu mo se faʻatagaga - oe ole atu mo se taʻiala. E le gata i lea, afai e le mafai ona e faʻamaonia le tagata faigaluega e tuua na o ia, ona e manaʻomia lea e amataina le faʻasalaga aloaʻia, ma o le taimi lena e tatau ai ona aofia ai le HR.
- Faʻamatala uiga ma faʻatinoga: Amata le talanoaga e ala i le faʻatinoina o faʻatinoga ma faʻamoemoega , ma faʻamatalaina pe faʻapefea ona le ausia e le tagata faigaluega na faʻamoemoega. I le tele o tulaga, ua uma ona iloa e le tagata faigaluega. O le mea moni, a uma ona faʻamatalaina faʻamoemoega, e mafai foi e le pule ona fesili i le tagata faigaluega e iloilo lana lava faatinoga.
- Tuuina atu filifiliga: Mafaufau e le o le taimi muamua lea na e talanoaina ai le le lelei o le faatinoga (afai o le, e le o toe mamao ona maua lenei talanoaga - e tatau ona oulua galulue ma le tagata faigaluega e faailoa mai mafuaʻaga o mea leaga ma foia faafitauli ). Tuu atu i le tagata faigaluega ni filifiliga se tolu:
- E mafai ona latou faamavae i le taimi nei, poo le lata mai (a maeʻa ni nai aso e mafaufau i ai)
- E mafai ona latou suʻeina se isi tulaga i totonu o le kamupani poʻo fafo. O le tele o le taimi e te tuʻuina atu i se tagata faigaluega e faia ai lenei mea e faʻalagolago i le tele o mea, e aofia ai le umi o le auʻaunaga, uiga o le tagata faigaluega, ma le malosi o le mafutaga. Po o le a lava lau filifiliga, e taua le faʻatuina o se taimi e gata ai. O se mea e pei: " E fa vaiaso e te maua ai se isi tulaga, pe i totonu poʻo fafo foi, o se mea e sili atu ona lelei mo ou tomai. Ae peitai, afai i le faaiuga o lena taimi e le mafai ona e maua se isi tulaga, o le a tatau ona ou amataina le faiga o le amio pulea , lea e mafai ona oo atu ai i le faamutaina. I le taimi nei, ou te faamoemoe e te faʻaauau pea ona e faia taumafaiga uma e faʻaleleia lau gaioiga. "
- Afai latou te filifili e le faamavae pe vaavaai mo se isi tulaga, ona e faailoa atu lea ia te oe e leai sau filifiliga ae ia vave amataina le faʻasalaga vave.
Faʻafitauli
O le le lelei o le faʻaaogaina o lenei auala e mafai ona faʻaalu le taimi e ave ai le tagata faigaluega le lelei. O le avanoa e mafai ai ona maua e le tagata faigaluega le avanoa e alu ese atu ai ma le agalelei i luga o ana lava faaupuga, ma aloese ai i le faiga leaga ma le leaga o le faia o se faiga masani mo le faʻamutaina.
O ai e iloa, e mafai e lau tagata faigaluega ona faafetai atu ia te oe i se aso mo le lava tausiga e aveese ai i latou mai se tulaga na latou tauivi ai (ma atonu o le a le fiafia i), ma faatagaina ai o ia e fai se suiga i se tulaga sili atu ona talafeagai mo ona tomai ma fiafiaga.