Vaegaau Faauluuluga ma Taʻaloga (Taua Taua Taua)

Vaegaau Faʻatonu a le Sentry

Aoaoga Autu. defense.gov

E tele mea e tatau ona e suʻesuʻeina ma faia aʻo le i auai i le Kolisi Taua. Mo tagata amata, galue! Maua le tino e ala i le tamoe, faia o mea faʻapitoa, siʻitia le mamafa, ma le ofuina o se ato i tua ma savali i se saoasaoa vave e sauniuni mo mea o le ae oʻo i ai i le aʻoga.

E tatau i se polokalame faʻaleaʻoaʻoga ona avea ma faʻagasologa alualu i luma lea e mafai ai e se tagata faigaluega ona fausia se faavae o le tino ina ia mafai ai ona latou taulimaina le militeli, tamoe, ma faasologa o aʻoaʻoga a le Army Basic Training.

E fautuaina e fausia i le aʻoga 4-5 aso i le vaiaso a itiiti ifo, sili atu i le 5-6 aso o le vaiaso e faʻafefiloi ai i le tele o au aʻoga i le lumanaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga iinei o se polokalame faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻiga mo tagata amata - oi latou e le oi ai nei pe manaʻomia le leiloa le mamafa:

Savalivali o loʻo Faʻasaʻe (Mo Beginners e tamomoe)

Vaiaso 1

Savaliga 30 minute / faʻagasolo atoa le tino i aso taʻitasi (mataʻituina le gau o mea mamafa)

Vaiaso 2

Taumafai 1 minute / Walk 1-2 minute mo le 30 minute (poʻo le faʻaaogaina o filifiliga kati e leai ni aʻafiaga)

Vaiaso 3

Taumafai 1 minute / Walk 1 minute mo le 30 minute (faʻalogo le tino pe a tupu manuʻa i lenei vaiaso **)

Vaiaso 4

Taumafai 1:30 / Walk 1:30 | Taumafai 2:00 / Walk 1 minute mo le 30-40 minute

Vaiaso 5

Run 2:30 / Walk 1:00 | Taumafai 2:00 / Walk 30 sekone mo le 30-40 minute

Vaiaso 6

Taumafai 3 minute / savali 1:30 mo le 45 minute

Vaiaso 7

Taumafai 1 maila / taumafai e le tu / savali 1 maila le vave

Vaiaso 8

Savalivali / savali faʻatasi ma le 2.5 maila (mai vaiaso 8-10 - taumafai e momoʻe e pei ona e mafaia)

Vaiaso 9

Savaliga / savavali faʻatasi 2.75 maila

Vaiaso10

Savalivali / savali faʻatasi 3 maila

Faʻaaliga: Afai o loʻo e taʻavale nei, o le a faigofie tele lenei taʻaloga ma e tatau ona e alualu i luma ma vave ona mafai ona e alu i le 2 maila i le taimi o le taʻaloga taamilosaga e pei o le tapunia i le Aoaoga Autu.

O Le Aʻoaʻoga Faʻavae e le naʻo le tino

Lua, e tatau ona e suʻesuʻeina ni mea eseese e pei ole:

O le Tautoga a le Faletua, le Taʻaloga Faʻatonu a le Sentry, Code of Conduct, tagata ofisa o le Vaegaau ma le au, o loʻo aofia ai foi le Taua o le Taua.

Afai e mafai ona e iloa nei mea ao lei amataina le Aoaoga Autu, o le ae maua sina taimi e taulai atu ai i isi mea e pei o le faamamaina o pitonuu, lalagaina o tagamea, ma le aoaoina o tomai fou, aʻo i latou e le o saunia le galuega e tauloto le mea o loo i luga.

1. O le a ou puipuia mea uma i totonu o tapulaʻa o laʻu pou ma tuu laʻu pou pe a faʻamalolo lelei.

2. O le a ou usitai i aʻu poloaiga faapitoa ma faia ou tiute uma i se tulaga faamiliteli.

3. O le a ou lipotia le soliga o aʻu poloaiga faʻapitoa, faʻalavelave faʻafuaseʻi, ma soo se mea e le aofia i aʻu faatonuga i le taʻitaʻi o le toomaga.

O le tolu muamua o le a avea ma mea o le ae manaomia e te iloa i le aso 1 o le Aʻoaʻoga Faʻavae. O le tala lelei e faapea o le 'au e toʻatasi na i ai TOʻU TALAFAGA AOAO. O le Navy ma le Marine Corps e sefulutasi Poloaiga Aoao a le Sentry.

Ae peitaʻi, aʻoe tumau i le Aʻoaʻoga Faʻapitoa, o le a fesiligia oe i nei Poloaiga Aoao e tolu i le aʻoga atoa i lalo o le mamafa o le mamafa mai ou faiaoga.

O loʻo i lalo nisi faʻamatalaga mo le ola ai i le Kolisi Faʻavae Taua:

Le auala lenei:

  1. Amata amata ona faʻatulagaina ae leʻi alu. O le tolauapiga tolauapi e malosi tele. Galue faapitoa i le taʻavale ma le faʻamalosi.
  2. Afai e te iloa se tasi o loʻo iai i le militeli, ole atu ia te ia e aʻoaʻo oe i ni savaliga faigofie ma feagai ma faʻagasologa.
  1. Tauloto lau faʻatulagaga o le auʻaunaga o le auʻaunaga (o tagata ofisa uma e lua ma auai) ae e te leʻi alu.
  2. Faʻamatala i lou aiga ma uo e taua tele ona latou tusitusi soo. O le tolauapiga o le tolauapiga e mafai ona nofo toʻatasi.
  3. Faataitai le faia o lou moega i "falemai."
  4. Aua le taunuu "tu i totonu o le motu o tagata." Vavae lau lauulu pupuu, ma ofuina ofu e le mautonu. E te le manaʻo e manatua oe e le DI.
  5. Aumai le MANATU mea o loʻo i luga o le lisi. Soo se isi lava mea faaopoopo o le a faoa faamalosi ma o le a tuʻuina atu i le DI se faʻamaoniga e faʻatau ai oe.
  6. Alu i totonu ma le uiga sao. Manatua, O MEA uma lava i luga o le tolauapiga o le tolauapiga, ma e mafai lava e tagata uma ona fufulu ese. O le "militeli moni" o le a le faapena.
  7. Leai lava, i soo se taimi, faia ni alofaga.
  8. Fai le mea tonu e taʻu atu ia te oe e fai, pe a tauina oe e faia, ma pe faapefea ona taʻuina oe e faia. Aua e te mafaufau.
  9. Pe a talanoa i se DI, ia tutū i taimi uma ma le mataʻituina, matala mata i luma.
  1. Aua le ofo. E sili atu oe i le tolauapiga o le tolauapiga pe afai e le manatuaina e le DI lou igoa. O i latou e "manatua" e masani lava ona maua le "gauai faapitoa."
  2. Afai oe "i le taimi," ona e tuai. Ia i ai i taimi uma e tatau ona e lima minute vave.

Fautuaga:

  1. Manatua, o le tolauapiga o le tele lava o le taaloga-mafaufau. Ua fuafuaina e faʻaumatia lou tagata lautele ma sui i se fitafita fitafita (vaʻa, vaʻa, vaalele).
  2. Faitau mea uma e te mafaia e uiga i le militeli o loʻo e alu i ai. O le tele o lou aʻoga muamua, o le itiiti ifo lea o le mea e tatau ona e aoaoina i le tolauapiga (o le a tofotofoina ai oe).
  3. Ma galue i fafo. Aua e te manatu o le galuega a taʻitaʻi o le militeli ia e faʻalelei. Afai e te foliga mai e le o foliga mai, o le a le mafai ona e maua ni tulaga faatonuina pe e manua ma ono mafai ona e auina atu i le fale.