Mafuaʻaga, Faʻaʻai ma Faʻafitauli o le Loto vaivai
O loʻo i ai se talafaasolopito umi o felafolafoaiga i le va o lala sooupu faatonutonuina, vaalele vaalele ma unions, ma vaalele vaalele i luga o faafitauli vaivai o pailate.
I le taimi nei, o le mataupu o loʻo finau pea ao taumafai le kamupani e saili se tali masani e faʻaitiitia ai aʻafiaga e aʻafia ai le vaivai.
Le Faʻafitauli i le Loto vaivai:
O le vaivai o le vaʻaia o se faafitauli moni lava talu mai le amataga o femalagaaiga i le ea. Na tau Charles Lindbergh ia mataala i luga o lana vaalele-33.5-itula le pasese mai Niu Ioka agai atu i Pale i luga o le Agaga o St. Louis. Ua lipotia e pailate uumi umi le momoe ile pule. O pailate o vaalele e lele i le po e feagai ma le vaivai mai le luitauina o le uati faalenatura o le tino.
O le vaalele a Lindbergh e maua ai se faʻataʻitaʻiga sili mo le mea moni i aso nei - o le vaivai o se mea e ono talia ma se tasi e le lava le aitalafu. Na lele Lindbergh mai Niu Ioka i Pale e aunoa ma le moe. E faapena foi, pailate, i aso nei ua sosola ese ma le le lava o taimi uma. Afai e te fesili i se pailate vavalalata pe fia le moe na te maua i le po ao lei faia se vaalele, atonu o le a tutusa ma le Amerika Amerika, lea e tusa ma le ono ma le afa itula.
Atonu o se mea e talia lelei o le moe pe afai e iai sau kesi. Ae o isi faʻafitauli o le 10-itula faigaluega o le pailate, aso umi, vaʻa umi, vaalele vaalele mataʻutia, o taimi umi i le vaʻalele vaalele, ma le gasegase o le jet-lag e faʻapupulaina ai le faʻalavelave faʻapitoa mo pailate.
E tasi le mea: o pailate, pei o isi tagata uma, e feagai ma tulaga tulaga ese o le aiga , popolega tautupe ma isi olaga faigata i fafo atu o galuega.
I se tulaga lautele, o lau avefeʻau pailate e mafai ona vaivai faaletino, faalemafaufau ma faalelagona pe a ia ave le pule. Ae mai lea taimi i lea taimi, e aluese loa le vaalele ma fanua e aunoa ma se mea na tupu, ma le vaivai i se tulaga e ono taliaina e le va o tagata i le vaalele.
Mafuaaga o le Le Mafavau:
E manino lava, o le vaivai e afua ona o le leai o se moe. Ae e le o taimi uma e faigofie. E mafai ona faʻaalia lelei, e pei o le maeʻa o se tagata taʻavale ua maeʻa se malafoni, poʻo le tele o taimi, lea atonu tatou te iloa e pei o le mu. O nisi nei mafuaʻaga maʻoti o le vaivai:
- Le lava le lelei o moe
- Moega o le moe
- Faʻalavelaveina o le rhythm circadian
- Manatu o le mafaufau poo lagona (e pei o faafitauli faaleaiga, popolega, po o le siakiina o siaki)
- Faamalositino, e pei o le mamafa o faamalositino
- Le lelei le soifua maloloina, e aofia ai le faʻamalaina poʻo le le lelei o meaai
Aemaise lava, o le vaivai i pailate e mafai ona mafua, pe faʻapipiʻiina, i mea nei:
- Feʻau: o nisi pailate e amata lo latou aso 2-3 itula muamua nai lo isi e o mai i le galuega. O nisi e tatau ona tietie mamao i le malaevaalele; Ae o le mea e masani ai, o le pailate e alu ona e le o nofo latalata i lona fale, ma e tatau ona lele mai se malaevaalele ese, faʻaopoopo itula i le amataga o lona aso.
- Layoga i malae vaalele: o nisi taimi o le a iai se 12-itula i le malaevaalele, lea e tatau ona malolo ai. Nai lo lena, o nisi e filifili e aua le momoe, pe o le a le mafai ona moe. Latou te matamata i le TV, siaki le imeli, poʻo le puʻe faʻatasi ma uo tuai ma ono maua ni nai itula moe aʻo leʻi oʻo i le latou vaalele e sosoo ai.
- Jet-lag: E sili atu le manino i pulu vaʻa uumi, jet-lag e mafai ona avea ma se faafitauli ogaoga pe a oʻo mai i le pailate vaivai. O le tele o auʻaunaga latou te maua le taimi tele mo pailate e fetuunai ai i le vaalele, ae o le tino e faʻavaivai pe a faʻavevesi le taalili, e faigata ai i pailate ona momoe pe a manaʻomia, ma faigata mo i latou ona toe mataala pe a manaʻomia i.
- O le po e lele ai: O pailate o uta, aemaise lava, e feagai ma le le lava pe a feoaʻi solo uumi i le po ona o le le lava o le tino o le taamilosaga a le tino. O lenei mea o le a sili ona moni mo na pailate o loʻo i ai ni fetuunaiga eseesega poʻo ni suiga i le ao ma le po.
- Galuega faʻapitoa: O vaʻalele e lele i le vaalele tutusa i luga o auala tutusa i totonu o malaevaalele tutusa i aso uma e masani ona leai se vaivai.
Faailoga o le vaivai
- Paʻu moe
- Yawning
- Poloaʻiga mataʻituina
- Lagonaina o le "valea" po o le "drowsy"
- Faʻaitiitia le taimi faʻatonu
- Faʻaitiitia le faʻamalosi
Aafiaga o le vaivai
- Le lava le uunaiga
- Le lelei le faia o galuega
- Manatua
- Faʻasalaga faʻamasinoga
- Faʻaitiitia le faʻaaogaina o filifiliga, e aofia ai le faia o faaiuga le mautonu poʻo le leai foi o se filifiliga
- O le tulaga sili ona lamatia o le vaivai o le pailate o se faalavelave tau vaalele ma mea e ono lamatia, e pei o le faalavelave a Colgan Air lea na tupu i le amataga o le 2009.
I le iva itula i lona 33 itula, na tusia ai e Charles Lindbergh i lana api o talaaga e faapea, "... e leai se ola e mafai ona maua, e matua manaomia lava e pei o le moe." O loʻo ia faʻamaumau le tele o aʻafiaga o le vaivai i luga o lana malaga, e aofia ai le moe ma ona mata ma tatala lana vaalele.
O le vaivai o se faafitauli sili ona faigata mo le auvaa vaalele. E ui o le FAA ma vaalele e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le vaivai o le pailate e ala i aʻoaʻoga, o suiga i taimi e leʻa ai le vaʻaia ma isi polokalame o le le lava o le vaivai, o le matafaioi autu o le faʻavaivaia o le vaivai o loʻo i ai pailate latou lava.