Manulauti ma Manulauti:
- O se sini o se laasaga tele, mamao atu. "Matou te mananaʻo e ausia le 50% le tau o le maketi i le lua tausaga," poʻo, "Ou te fia tauva ma maeʻa se triathlon i totonu o le 18 masina." E le faʻamatalaina pe faʻapefea ona e ausia lenei fefaʻatauaʻiga; e le o faʻamatalaina se fuafuaga e alu i ai pe ofoina atu galuega patino e tatau ai mo le ausia o le fuafuaga. E faigofie lava i fafo o se mea e fai ma taunuʻuga.
- O se faʻamoemoega o se gaioiga patino, ma e mafai ona e faia e galue agai i se sini lautele. Mo se faʻataʻitaʻiga: " I le avea ai o se vaega o la matou sini ina ia ausia le 50% o le maketi i le lua tausaga, o le a matou faʻalauiloa atu se oloa fou i vaega taitasi o maketi i le ono masina." O le, " Ina ia ausia laʻu sini o le faamaeʻaina o se tolu, o le a ou auai i se faiaoga fesoasoani e fesoasoani ia te au e faaleleia atili loʻu cardio conditioning, faigamalaga ma faiga masani."
I tulaga uma e lua, o sini e mafai ona talepe i lalo i se tulaga sili ona auiliili ma fuatiaina ua taua o auala. Ae ui i lea, o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga misi i le va o sini ma sini: taʻiala.
O fea o loʻo faʻatulaga ai le taʻiala i sini ma sini:
O le fuafuaga e fesoʻotai sini ma sini.
O taitai pisinisi ma tagata e taumafai e fatuina ni fuafuaga ma ni mea lagolago e fesoasoani ia i latou e agai i luma i se sini autu a le kamupani. I la tatou faataitaiga i luga, ina ia ausia le sini o le 50% o le maketi i totonu o le lua tausaga, e tatau i le kamupani ona faaaoga se fuafuaga ma faʻamatalaina seti o faʻataʻitaʻiga o gaioiga talafeagai e iloa ai le taʻiala o le a faʻaosofia ai i latou i le sini.
E mafai e le kamupani ona faʻataʻitaʻi se fuafuaga e foliga faapenei:
Ina ia ausia le 50% le fefaʻatauaʻiga i le lua tausaga, o le a tatou faʻaaogaina se fuafuaga o oloa ma auaunaga faʻafouina, ofoina atu o oloa fou ma auaunaga lagolago ao faʻataʻitaʻiina oloa tuai i se faʻalauteleina o le au faʻatau i o tatou maketi autu.
O lenei taʻiala maualuga o loʻo faʻamautu mai ai le auala o le a faia ai e le kamupani le faʻatupulaia o sea fefaʻatauaʻiga. E faʻataunuʻu ai galuega tetele ae e le o faʻamatala manino pe faʻapefea ona faʻatinoina na gaioiga.
E pei ona taua i luga, o le a tulimataʻi sini autu i faʻamatalaga, e aofia ai le aumaia o se oloa fou i maketi i vaega tau maketi i le iva masina. O le faʻamoemoega e mafai ona faʻaumatia i lalo i se faasologa o metotia, e aofia ai le: suʻesuʻeina manaoga o tagata o loʻo manaʻomia; faʻafaigaluegaina o inisinia ma pule o oloa ma faaopoopo le gaosiga gafatia e lagolago ai le gaosiga o taulaga fou.
Faia o Sini ma Manulauti Lava Oe:
I le tele o faʻalāpotopotoga, o le iloiloga o faʻatinoga ma fuafuaga e aofia ai le faʻamautuina o sini ma sini mo le lumanaʻi lumanaʻi. O tagata taʻitoʻatasi e tauivi ma le eseesega i le va o le lua e pei ona masani ona faʻamalamalamaina e o latou ofisa sinia ia faaupuga ma manatu. O se fesoasoani aoga o le talepeina lea o sini ma sini e faʻaaoga ai le faʻataʻitaʻiga lenei:
- Faʻamatala le tasi i le tolu faʻamatalaga o loʻo faamatalaina ai se taunuuga mo lau atinaʻe tomai i le tausaga a sau. O au sini nei.
- Faʻalagolago i faʻamatalaga taʻitasi taʻitasi ma se faʻamatalaga o le tulaga maualuga o le a e faia e te i ai iina.
Faataitaiga:
Manulauti : O laʻu sini mo lenei vaitau o lumanaʻi o le faʻamalosia lea o loʻu mataalia i le avea ai ma pule i le faʻaleleia atili o faʻalauiloa atili ma sili atu ona faʻaalia. Ina ia fua le suiga i laʻu faʻatinoga, matou te faʻalagolago i le iloiloga a laʻu 'au e ala i le 360-tikeri faʻatusatusaga faʻatusatusa i taunuʻuga o lenei tausaga, faʻapea foʻi ma le fuataga a laʻu vaega ma le latou ausia o sini autasi.
Sini: I ausia laʻu sini o le faʻamalosia o loʻu mataalia o se pule i le vaitau o lumanaʻi, o le a ou sailia ma faʻaauau aʻoaʻoga i totonu o le tolu masina i le tufatufa atu o manatu lelei ma lelei ma tausia ma toe iloilo se logotusi o aso uma o au felafolafoaiga ma tali .
Ua manino le sini ma i lenei tulaga ua manino le ala i le faaleleia o le sini e ala i le sini autu. O le tagata faigaluega ma le pule e malamalama i mea o loʻo tauivi ai le tagata faigaluega, pe faapefea ona fuaina le alualu i luma ma pe faapefea ona ausia le sini.
O le mea pito i lalo:
Taulaʻi atu i le sini o le taunuuga ma le faʻamoemoe e pei o le (s) gaioiga e manaʻomia e taunuʻu atu i le mea e fai. Tetee atu i le faʻaosoosoga e faʻaaoga nei faaupuga e fesuisuiai, ma taua, aʻoaʻo lau 'au i le auala e faʻamatala ai manino sini ma sini.