Fautuaga i luga o le Auala e Avea Atili atili ai
Mo faʻataʻitaʻiga faʻaopoopo, toe iloilo nei faʻamatalaga tau pulega taimi ma fautuaga paleni o galuega .
Auala e Galulue Faʻamama ai ma Ia Faʻateleina
Faʻaaogaina taimi sili atu ona lelei o se tomai taua lea e mafai ona aʻoaʻoina e tagata uma mai le failautusi i le paaga pule.
O le faʻatautaia o le faʻamaoni saʻo o faʻatinoga taimi e faʻatautaia ai le taimi e mafai ona vavaeeseina le atuatuvale ma faʻasaoina ai oe ile itula i le aso. Lalo o le iva fautuaga ile auala e galue ai ma le sili atu ona lelei.
1. Faʻaaoga tekinolosi e faʻapipiʻi ai. E le mafai ona sili atu lau aoga pe a fai e te le faatulagaina ma siosiomia e le pipisi. Aveese na faaputuga faaputuga o pepa ma pepa pupuu ma faʻaoga se faʻaoga faʻaeletoroni faigofie. E tele polokalama polokalama komepiuta e mafai ona fesoasoani ia te oe i le faatulagaina o le tele o tagata faʻatau ma faʻamatalaga o oloa, faʻatagaina faʻavave ma faigofie ona maua. E le gata i lea, faʻaaogaina se polokalama faʻatulagaina patino lea e mafai ai ona e tausia se kalena, lisi-fai lisi, fuafuaga o galuega ma se lisi o fesoʻotaʻiga.
2. Faʻasalalauga o feʻau o loʻo oʻo mai. O le siaki pea ma le taliina o lau i-meli, leo meli, ma isi feau e na o le faalavelaveina o lau nofoaafi mafaufauga ma faʻaitiitia ai le gaosiga, aemaise i galuega e manaʻomia ai mafaufauga fatufatuaʻi, faʻafouina poʻo le mafaufauina .
Aoao e tali atu i savali o loʻo oʻo mai i pusa ma mafaufau e siaki na o le tolu pe fa taimi i le aso.
3. Faʻaaogaina se "tasi-pa". Faʻaaoga le "Fai, Faʻamolemole, Faʻamama pe Faʻamatala" mataupu faavae mo le tagofiaina o i-meli, tusi, pili, feʻau tusitusia, feʻau leo, ma isi talosaga.
4. Faʻasolosolo taimi palau. E tele taimi e faʻaumatia i luga o le galuega e ala i le faʻatuai, faia "galuega pisi," asiasi i 'upega tafaʻilagi' eseʻese (faʻapitoa i luga o faʻasalalau faʻasalalau), auai i fonotaga e le talafeagai, lipoti toe teuteu ma fegalegaleai ma paʻaga e masani ona faitatala pe faasea.
Faʻasoa i galuega ma gaoioiga e "aveeseina ai le nila" o le pisinisi ma faʻaitiitia pe faʻaumatia mea e leai.
5. Faʻaavanoa faʻalavelave masani. E oo lava i tagata sili ona pisi e manaomia le faamamaina o latou mafaufau ma faʻaloloa o latou vae i le taimi nei ma toe fai. Vaʻaia se taimi e lima i le sefulu minute le manava mai lau kesi. Fai se savali savali i fafo pe afai e te mafaia, faia ni faʻamalositino pe savali i luga ma lalo i luga faasitepu i ni nai taimi. Talanoa i se tasi e te fiafia i ai. Inu vai. Taumamafa i se meaai lelei e pei o fualaau aina fou ma lau fualaʻau. O le sola ese mai lau galuega o le a faʻaalu ai lou tino ma toe faʻafou ai lou mafaufau. E le gata i lea, o le ae le mautonu pe ae foi mai i le fale i le afiafi.
6. Sui. E te le tau faia uma. Ioe. O isi tagata e mafai ona latou taulimaina nisi o galuega e masani ona e faʻasaoina mo oe lava ia. Mafaufau po oa tiute e mafai ona e faʻasoa atu i isi. Ona amata lemu lea o nisi o nei tiutetauave. O lenei mea o le a mafai ai ona e taulai atu i au mea e ave i ai le faamuamua ao tuuina atu i au paaga se avanoa e tuputupu ae ai ma susulu.
7. Aoao e fai atu leai. O se tamai upu, ae faigata tele ona fai. Pe a fai atu se tasi ia te oe e fai se mea e le o ou tuinanau poʻo le mea e ave i ai le faamuamua, faʻaititia ma le faaaloalo ma le faʻamausali.
Faʻamanatu oe lava o le leai o se mea e tasi e te maua ai le saolotoga e fai ioe ioe i se isi mea e sili atu le faamalieina ma sili atu ona agavaa mo lou taimi ma tomai.
8. Taofi le taulai mo le atoatoa. E seasea ona e taunuu i ai, ma e toetoe lava a le tatau ai. O le faʻatoatoaga e masani lava ona taʻitaʻi atu i le puleaina o le micro-manava, fegalegaleaiga le lelei ma tagata faigaluega, faatuʻesega, maualalo o le gaosiga, atuatuvale, atuatuvale, ma le popole. O tagata pito sili ona faamanuiaina o i latou ia ua faamalieina pe a maeʻaeʻa se galuega ma faʻasaoina lo latou manaʻoga mo le lelei mo nai tagata, mea taua moni.
9. Ia iloa le taimi e te ole atu ai mo se fesoasoani. Afai oe lofituina i le galuega, ma e mafua ai le atuatuvale, aua nei e mafatia i le le pisa. Sasa le ata Superwoman / Superman ma faamatala lou tulaga i lou pule poʻo le supavaisa. E le mafai ona faʻaaogaina tulaga faigaluega e mafai ona faʻaitiitia, ae o le ai ai se faʻamaoniga i lau vaega.
E faʻapea foʻi, pe afai o loʻo faʻaauau pea ona vaʻavaʻai oe i se olaga paleni, pe o feagai oe ma se taimi faigata, talanoa ma se tagata tomai faapitoa (o se fesoasoani, tagata faigaluega soifua maloloina, poʻo se faifeʻau). Faaaoga lelei auaunaga e ofoina mai e lau Polokalama Fesoasoani Fesoasoani a le Aufaigaluega (EAP). O le faatagaina o lou olaga e lofituina ai oe i lea vaiaso ma lea vaiaso, mai lea masina i lea masina, e mafai ona oo atu ai i le ogaoga o faafitauli faaletino, mafaufau, ma agafesootai. Ia lelei, ma ia e iloa o loʻo i ai vaifofo i ou faafitauli, ae o le ae manaomia le sailia o se fesoasoani.