O le a?
O le Pomodoro Technique na fausia i le vaitau 1980 e Francisco Cirillo, o se tagata aʻoga kolisi e tilotilo e faʻaaoga lelei lona taimi. Faʻaigoaina mo le taimi o le tomati na faʻaaogaina Cirillo ( pomodoro o le faaliliuga Italia), o le metotia na maua ai le lauiloa i pisinisi i le vaitau o le 1990 ma ua faʻaaogaina nei e tagata tomai faapitoa e fesoasoani latou te tumau ai le taulai. O le auala lenei e aoga ai:
- Faailoa se sini e faamaea, e pei o le tusiaina o se tusitusiga, auina atu o se pepa o aitalafu, mamanuina o se ata, ma isi.
- Seti se taimi mo le 25 minute ma amata galue. Aloese mai soʻo se isi lava galuega poʻo faʻasoesa i le taimi atofaina.
- A oʻo mai le timer, faʻaalu sina malologa puupuu (e masani lava lima minute) e faʻaosooso, faaseʻe i le uepi, ma faʻamalamalama manino lou mafaufau.
- Toe faia le faagasologa mo se aofaiga atoa o fa taamilo, pe seia maeʻa lau sini.
- I le faaiuga o le taamilosaga lona fa, ave se 30 minute minute malolo e malolo ai ma toe faʻafoʻi aʻo leʻi toe foʻi i le galuega.
Aisea e Galue ai
I le avea ai o se tagata e leai se totogi, atonu na e oʻo i le faʻamamaina o le mafaufau pe na e tofeina le uepi pe a tatau ona e galue.
Tala Lelei: Saienitisi na fai mai o le faʻalavelave o le tali masani a lau faiʻai i le faʻalauteleina o le taulaiga (ie, e le o lau mea sese). O le galue i vaitausaga e mafai ona faʻaleleia le lelei e tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e Alejandro Lleras, o se polofesa o le mafaufau i le Iunivesite o Ilinoi. O suʻesuʻega a Lleras na iloa ai o le faʻaaluina o le tele o le taimi i luga o se galuega se tasi e faʻaitiitia ai lau '' auʻaunaga faʻapitoa, 'poʻo lou mafaia ona tausisia le tulaga tutusa o galuega i se taimi umi.
O nai malologa laiti e mafai ai e lou faiʻai ona toe faʻaleleia lona gauai ma taulai atu e aunoa ma le ositaulagaina o le lelei.
Faʻataʻituina o lou Tutoatasi Taulaʻi
O le ola ai i le ola saoloto e mafai ona faʻamalamalamaina: Pe o oe e taulaʻi atu i le galuega e alu ese ma fiafia i le olaga, pe o oe foi ua faalavelaveina le taofiofi ma fai le galuega. I soo se tulaga, o le Pomodoro Technique e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatuina ni tuaoi ma ni mea e le mafai ona ausia-o se malosiaga lelei lea e mafai ona taitai atu ai i mea sili ona ausia. O le auala lenei e faʻaaogaina ai le metotia mo oe:
- Saili au Faiva : O vaitau Pomodoro e mafai ona fetaui ma ou manaʻoga, ae leai se mea sese i le fetuunaiga o taimi e fetaui ma ou uiga. Afai e faigofie ona faʻalavelaveina oe, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te amata i se vaʻa 15 minute le umi ae leʻi faia se taʻaloga lima minute. E faʻapitoa foʻi le maitau pe ae sili atu le aoga i le ao. Afai o taeao o le taimi e mafai ai e lou faiʻai ona tumutumu, ia teu galuega tau pulega mo aoauli ma fai ni galuega tetele pe a mafai ona e tuuina atu le selau pasene.
- Faʻaitiitia Faʻaosoosoga : Afai o lau galuega saoloto e aofia ai le nofo i luma o le komepiuta, e faigofie ona se ese mai au sini e ala i le kiliki i luga o le Facebook pe siaki tala fou. Aveese le malosi mai le tutusa e ala i le faʻaaogaina o se upega tafaʻilagi i luga o le upega tafaʻilagi e pei o le Faigaluega Mamao. O le polokalama e avea o se taimi faʻatulagaina aʻo faʻatagaina oe e poloka au nofoaga e sili ona asiasi i ai i vaitau malolosi. Afai o le tali atu o se mataupu, faʻaaoga tekinolosi e fesoasoani ai ia te oe e solia amioga leaga.
- Suʻe lau Alualu i Luma : Matou te iloa o le lisiina o au sini o le laasaga muamua lea i le Pomodoro Technique, ma le iloiloina o mea na ausia o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai i le ala. Ua leva ona viia tagata suʻesuʻe -o lisi e avea o se auala e faʻaleleia ai le gaosiga, ma le logging your progress may help you take the strategy a step further. Sei tatou fai atu oe galue o se freewriter copywriter i tua atu o lau galuega tumau . E te faʻatauina se fua faatatau $ 75 i le 500 upu, lea e manaʻomia pe tusa ma le tolu itula o le taulai atu i se itula e $ 25. I le faʻaaogaina o le Pomodoro Technique, e mafai ona e ausia le galuega tutusa i totonu o le lua itula, lelei le siitia o lau fua faatatau i le $ 37.50. Faʻapipiʻi nei faʻaleleia e faʻaalia ai pe faʻafefea ona aoga lau metotia i le auala, ma faʻaaoga le uunaiga e tulei atili ai oe.
I tua atu o tupe maua ma le agaga, o le sailia o lou alualu i luma atonu o le a fesoasoani ia te oe e faamautu ai le galuega faitino / paleni o le olaga lea e manaomia e le saolotoga, o lona uiga e mafai ona e faʻaaogaina lau vaeluaga e fai ai mea e te fiafia i ai: faitau se tusi, alu e savali, fufulu utaina o tagamea, pe sili atu foi, aua le faia se mea . O filifiliga e iai pe afai e mafai ona e gafatia, ma le setiina o sini o le laasaga muamua lea i le puipuiga tau tupe.
O tagata Amerika e mautinoa lava o le galulue malosi, ae e le faapea o la tatou metotia e le mafai ona faʻaaogaina le telefoni masani. Mafaufau i au faʻapuupuuga taimi faʻaletonu ma faʻaaoga le Pomodoro Technique e tapunia ai le va i le va o le manaʻoga ma le gaioiga. Pe a oo mai i le saolotoga, o le taimi e moni lava.