Fua o le mamafa ma le mamafa o le mamafa

Faʻamaumauga o Fua o le Body Body ma le Tino Fua Mataʻa mo le Marine

O le maualuga o le fono ma tulaga mamafa i le Neivi ao e alualu i luma i le tulaga ma le matua e faigofie atu i le tele o le agaalofa ona o le mamafa masani o le matutua o tagata. O le gau o le mamafa ma le gaʻo o le tino pe a tatou matutua, e le faigofie. O le faʻatasiga o tulaga faatonuina i soʻo se matua i le militeli e manaʻomia ai taumafaiga. E lua mea e mafai ona e faia e ausia ai tulaga faʻataʻitaʻiga e tusa ai ma tulaga faʻamalositino faaletino faʻapea foʻi le fua o le tino gaʻo e faalua i le tausaga.

O le manuia i nei galuega o le galulolo o lona uiga e tatau ona e 'ai lelei ma faʻamalositino. A o matou matutua, e taua tele le mataʻituina o lau meaʻai caloric i aso taitasi ona e toetoe lava a le mafai ona fai lau mea taumafa pe a uma le 35-40 tausaga pe sili atu.

O Tulaga Faatonuina E pei o le 2018

O le mamafa o tulaga mamafa mo le Neivi e faʻaaogaina e fuafua ai po o le a le isi suʻesuʻega e manaʻomia mo tagata talosaga. Na o tagata talosaga e le o ausia le tulaga o le mamafa o le Fua mo lo latou maualuga o le a fuaina mo le pasene o le tino. Toto Fua Fua o le tino e faia e tusa ai ma faatonuga o loʻo i totonu o le OPNAV Instruction 6110.1J - POLOKALAMA FAITAUGA FAʻATINO

Fua o le mamafa o le Neivi ma le mamafa

Fuataga o le Circumference o le Abdominal

Afai e te sili atu i le mamafa i luga o siata mamafa, o le a ave se suʻega o le vaʻaiga o le manava. Afai o lau fuataga e tutusa ma le 39 inisi pe itiiti ifo mo alii poʻo 35.5 inisi pe itiiti mo tamaitai, atonu e mafai ona e agavaa. E fua le fua i luga o le paʻu o le paʻu, i le ponaivi pito i luga ole pito i luga ma lima i ou itu ma ua maeʻa.

Tino Fua Fua

Afai e te le agavaʻa e faʻavae i luga o le maualuga / mamafa o le siata ma le fua o le taamilosaga o le manava, ona faia lea o fuataga e fuafua ai le pasene o le tino o le tino i le Faʻamasinoga o Faʻamasinoga o Faʻamasinoga. Mo tagata, o le tapulaa e 26 pasene le gaʻo o le tino. E fuafuaina i le fua o le ua ma le fua o le manava. Mo tamaitai, o le tapulaa e 36 pasene le gaʻo o le tino e fuafua i le ua, puʻu, ma le lapoʻa.

Fua o le mamafa o le Neivi

Afai ole laʻititi o lou Body Body Index (BMI) i lalo ifo o le 19, o le a toe iloilo oe e le Faʻauluuluga Sili o Fomaʻi o le Faʻamasinoga o Faʻamasinoga. Ua faia lenei mea e fuafua ai pe iai sau maʻi poʻo se mafaufau faʻapitoa i le mafaufau lea ua mafua ai ona maualalo le mamafa. O le fomaʻi o le a faia se faʻamalologa faʻamālōlōina faʻasolopito ma suʻesuʻega.

E mafai ona e oʻo i lalo i le 17.5 BMI pe afai e leai sou faafitauli ma e agavaa e galue. Ae atonu e le faʻaaogaina oe mo sina taimi pe afai e laʻititi ifo i le 17.5 BMI ma tuʻuina atu se aso e fa aso mo paʻu taʻitasi i lalo o le tulaga.

Ioe, o loʻo i ai foi se tulaga maualalo maualalo ma le mamafa mo le militeli. Afai e puupuu, tele, pe sili ona vevela, atonu e te le agavaa mo le tautua faamiliteli e tusa ai ma le siata faatapulaaina o loʻo i luga. O le a fuaina oe i le nofoaga e suʻe ai le Falemaʻi Faʻataʻitaʻiina (MEPS) mo le ulufale i totonu o le militeli, peitaʻi, afai e faʻaauau pea ona leiloa le mamafa aʻo e tautua ma e le ogatusa ma tulaga faatonuina o loʻo i luga, e mafai ona vavaeese oe mai le tautua.