O nisi Fautuaga e Fausia ai se Fuafuaga i Aso Taitasi
"E le lava le taimi e fai ai mea uma." Pe masani lelei lena mea? E le mafai ona e faia ni itula se tele o le aso - e pipii tagata uma i le masani masani 24 - ae e mafai ona e maua ni mea se tele mai itula taitasi e ala ile faia o lou taimi.
E le o lona uiga o le faigaluega i le 18 itula ile aso. O le togafiti o le fuafua lea i luma. Nofo i lalo i le po i luma ma fuafua au gaoioiga mo le aso e sosoo ai. O lenei mea o le a faʻatagaina ai oe e iloa tonu mea e te faamuamua i soo se taimi.
O le ae maofa i le tele o mea e mafai ona e faia pe afai e te iloa i taimi uma le mea e tatau ona e faia i le taimi nei ma le mea e mafai ona faʻatali seʻi oʻo i sina taimi mulimuli ane.
O le faʻamuamua o se vaega taua o le pulea o taimi. A e muamua taumafai e fuafua lou aso, e ono faigata ia te oe ona filifili po o a mea i luga o lau lisi-mea e sili ona taua. O nisi taimi e foliga mai o mea uma e taua tele. Ae faʻatasi ai ma le faʻatinoga, o le a faigofie ia te oe ona filifili poʻo fea mea e taua moni, e naʻo le taua, ma e filifili e faʻamaeʻa lena aso pe mafai foi ona tuu i se isi aso.
Faigata: Faigofie
Taimi Manaomia: 15 minute
Le auala lenei:
- Fatu se lisi o mea uma e te manaʻo e fai taeao. Faʻaaofia ai mea uma, ae le na o galuega e fesoʻotai i galuega. Afai e te manaʻomia le ave o le taifau i le vete poʻo le tuʻuina atu o se afifi i le ofisa o le falemaʻi, ia faaopoopo atu na galuega i le lisi.
- Fesili ifo ia te oe lava, "O fea aitema i luga o lenei lisi o le a sili atu ona lelei le aafiaga lelei i loʻu olaga pe a maeʻa ona maeʻa taeao?" Lio na mea ma tusi # 1 i tafatafa oi latou taitoatasi.
- Filifili lau lua mea, tolu ma le fa mea sili ona taua ma tusi ia tusa ai.
- Ia amata nei se lisi fou. Tusi i lalo mea tonu e te fuafua e faʻaalu e galue ai i au mea e sili ona maualuga. E te le tau faʻapipiʻiina pe fai ia oe muamua gaoioiga o le aso, ae o le a mafai ona e mautinoa o le a mafai ona e faia pe afai e te faia se taimi e te faia ai oe lava e ausia uma. Tatala se taimi talafeagai mo galuega taʻitasi.
- Faatumu taeao taeao ma isi vaega o au gaoioiga. O lenei taimi e le tatau ona faʻatutuina i le maa - o le mea moni, o le a toetoe lava a maeʻa le suia o mea i le taimi e oʻo mai ai galuega fou ae o loʻo tuai ona faʻanoanoa o latou faʻanatinati.
- Aumai lau taimi faʻatasi ma oe ma tusi i se mea e faigofie ona e vaʻaia ao e galue. Afai e te manaʻomia le faia o suiga tetele, e mafai ona e faia ni penitala mea pe suia le faasologa.
O nisi Taʻaiga
O le faʻatulagaina o se taimi ma pipii i ai e na o le afa o le taua. E te manaʻomia le malosi ma le tietiega e fai ai lena lisi-fai ma ia ausia i le mea sili e te mafaia. O le taimi lelei e amata ai i ni nai fuataga e mafai ona e faia ao leʻi amataina lau seti o aso taitasi.
- Ia mautinoa ua lava lau moe. E tusa ai ma le Mayo Clinic, o se tagata soifua maloloina e le o maitaga e manaomia mai le fitu i le iva itula o le moe i le po ia sili atu i le aso e sosoo ai.
- "Leai" e le o se upu eleelea. E mafai ona e suʻeina talosaga ma manaʻomia lou taimi pe a faʻapea ole ioe o lona uiga o le ae le toe faia isi mea - pei o na mea i lau faasologa i aso uma. Seʻio tatou feagai, pe afai e valu mea e tatau ona e faia-i luga o lau lisi ma e valu tagata e fai atu ia te oe e fai "na o le mea itiiti lenei," o le mea e tatau ona tuʻuina atu. Afai e te le fiafia i le fai atu leai, sau mai se tali e mafai ona e ola ai, se mea e pei, "E le mafai ona ou mauaina i le asō, ae atonu e mafai ona ou fesoasoani pe afai e mafai ona e faatali sei aulia le Aso Tofi."
- Taumafai se suʻega aʻo le i faia lau lisi o aso taʻitasi. Tausi se ogalaau o mea e te faia i lou taimi mo ni nai aso poʻo se vaiaso. Toto ia gaoioiga taitasi i lalo i lau telefoni poʻo soo se isi lava mea e faigofie pe a e alu. Atonu e te maofa i mamanu e te iloa. O lenei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai vaitau taimi e mafai ona e faʻaaogaina mai lou olaga, poʻo le itiiti ifo o le faʻaitiitia o le taimi e mafai ai.